Definitivt er det vanskelig å slå det engelske språket når det gjelder å finne opp porteføljer. "Défilpocalypse"? “Catastweets”? Å bokstavelig talt oversette begrepet doomscrolling er nesten umulig, men du får ideen: denne sammentrekningen av "dooom" (apokalypse) og "scrolling" refererer til å stadig bli konfrontert med tragiske nyheter, gjennom sosiale nettverk.
Virkningen av en slik informasjonsflyt på mental helse kan ikke ignoreres. Men ønsket om å være oppmerksom på og lytte til hva som skjer på planeten kan virke som kapital ... Så kan vi beskytte oss mot dommedrikking uten å kutte oss fra verden?
Dommeskrolling, denne moderne faren
Begrepet har sirkulert siden minst 2021 ifølge den amerikanske radioen NPR, og har opplevd en gjenoppblomstring av interessen i dette katastrofale året 2021 så tungt med dårlige nyheter.
I stor grad, la oss sitere Covid-19, innesperring, Polanski ved keiseren ("Skam!"), Skogbrannene i California, George Floyds død, Trump (for alt hans arbeid), kvinnedrap, krigene, machete-angrepet midt i Paris ... ikke kast lenger, koppen er full.
Og året er ikke over ennå!
I en tid da informasjon er på sosiale nettverk, noen ganger raskere enn i media, er det ikke lenger et øyeblikk av avslapning å bla gjennom Twitter eller Instagram, men et åpent vindu på verdens grusomheter . Vindu som vi kanskje vil ha åpent for å se virkeligheten i ansiktet og være i stand til å handle ... til tross for risikoen dette medfører.
Domsrulling tærer på mental helse
Akkurat som streaming av nyheter kan være en ekstremt angstfremkallende aktivitet, er det ikke den beste ideen når det gjelder mental helse å se på gruene utfolde seg over skjermen. Forsker Mesfin Bekalu forklarer til Wired:
Siden 1970-tallet har vi kjent 'big bad world syndrome' - denne tendensen til å tro at verden er farligere enn den egentlig er - som er en konsekvens av langvarig eksponering for voldelig innhold. kringkastet på TV.
Dommescrolling kan føre til de samme langsiktige effektene på mental helse, med mindre vi ser alvorlig på internettvaner og endrer sosiale medier på måter som gagner vår mentale helse.
Angst, søvnløshet, tap av appetitt, stress ... konsekvensene av det vi blar gjennom hver dag kan være flere . For ikke å nevne risikoen som ligger i sosiale nettverk: å tro på falske nyheter, på den ene siden og på den andre, å finne oss fanget i "tankebobler" som bare sprer nyheter som gir vår visjon om verden.
Et eksempel ? Å klikke vanvittig på forskjellige fakta som skal illustrere samfunnets "villhet" vil avsløre annen lignende informasjon, og gi inntrykk av at Frankrike er i brann og blod hver dag. Noe å være forsiktig med naboene dine ...
Og det er ikke fordi vi er en ung feministisk kvinne at dommescrollingen vår vil dryppe av empowerment, dessverre. Josiane Jouët, en sosiolog som spesielt har jobbet med feminismer på nettet, dekoder for å savne risikoen ved stadig å se nyheter om sexisme:
Å være beruset av dårlige nyheter skaper et klima av usikkerhet : vi ser på oss selv som et offer, et potensielt offer og ikke like kraftige. Det gir et fryktklima. Kvinner har selvfølgelig alltid vært årvåkne, men ikke nødvendigvis på samme måte eller med samme intensitet.
Det kan også forstyrre intersex-forhold, vi kan begynne å se menn KUN som rovdyr, reelle eller potensielle. Dette er et veldig ekte fall fra feministisk dommescrolling.
Den borgerlige rollen som dommescrolling
Som enhver teknologisk innovasjon har det å være i stand til å konsultere verdensnyheter fra din håndflate, men også dens nytte. Laurence Allard, foreleser i kommunikasjonsvitenskap (og medoversetter av Clitoral Policy), forklarer til Mademoisell:
Jeg snakker ikke her om konsekvenser når det gjelder mental helse, men om konsekvenser i sosio-politisk forstand av begrepet. Gjennom dette prismen observerer vi at det å være konstant konfrontert med informasjon har en tendens til å få folk til å reagere, for å skape solidaritet .
Innholdet er dramatisk, men genererer en positiv effekt: de aktiverer en handling, selv på avstand. I møte med lidelse forener vi oss og forvandler det til en handling - selv om det er en handling som er så lett som å retweet eller dele i historien din. Vi er ikke lenger en tilskuer av et problem, vi blir en skuespiller, en skuespiller av løsningen.
Dette kalles “kliktivisme”: vi videresender, vi kommenterer, fordi det gir oss inntrykk av å ikke ha vært passiv i møte med lidelse. Empati spiller inn, og det er bra fordi empati er en av de første handlingsgrunnlagene . Det hele begynner når du blir påvirket av noe.
Dommeskrolling skjer ikke ensidig. Internett-brukere er ikke bare lesere av disse tragiske nyhetene, de sirkulerer dem, de er også ansvarlige for at tidslinjene er fylt med dem!
Internett er et rom med muligheter som gjør at alle kan ha et direkte forhold til sitt statsborgerskap. Ikke i betydningen å tilhøre en stat, men i betydningen borgerrolle, politisk handling; å informere tilhengere om nyheter er en borgerlig gest. Dette er også demokrati.
Det kan virke absurd, for til slutt er den digitale økonomien en stor skatt i hendene på noen få milliardærer. Og likevel har denne rollen som peddling informasjon har en reell nytte. Det kan også virke meningsløst, fordi vi forteller oss selv at det bare er et klikk, en lignende, en RT. Og likevel er det veldig konkret.
Digital mobilisering gir resultater. Vi kan tenke på #MeToo, mer nylig på # Lundi14Septembre, en nasjonal feministisk aksjon organisert på Internett av unge franske borgere.
Du må huske at du er aldri alene foran skjermen, fordi skjermen også er en penn, en mikrofon, et kamera. Internett er ikke et medium som TV eller radio. Det er et åpent vindu på hele jorden. Doomscrolling er ikke en konstant strøm av dårlige nyheter: det er verden som snakker med hverandre .
Stopp dommescrolling og risikere å miste informasjon
Laurence Allard analyserer det veldig bra: dommeskrolling er ikke, som navnet antyder, en passiv aktivitet. Det er en integrert del av hvordan vi tenker på vår politiske rolle i verden , og vi nærer den like mye som vi opplever den.
Dette er allerede det noen lesere av Miss hadde nevnt da de forklarte hvorfor de følger feministiske Instagram-kontoer som deler "deprimerende" innhold: for dem er det en måte å holde seg informert, bevisst, klar til å handle, spesielt når det er det handler om emner ignorert av tradisjonelle medier. Ved å kommentere, ved å videresende, handler de på sitt eget nivå mot patriarkatet.
Josiane Jouët vever for Mademoisell en parallell mellom dommescrolling og FOMO, en annen neologisme. Det er et akronym for frykt for å gå glipp av, frykten for å savne noe ved den minste frakobling - en angst som spesielt er basert på vårt behov for å bli inkludert i sosiale grupper.
Det er en form for frykt i domscrolling, frykten for å droppe ut, for å gå glipp av noe viktig, og å bli følgelig "ekskludert" fra en sosial gruppe som dreier seg om lignende praksis - følg og stafett nyheter om sexisme, for eksempel.
Selv om kvinnene som gjør dette er alene hjemme med telefonene sine, er de i en sosial gruppedynamikk, bestående av andre kvinner som gjør det samme. På en veldig uformell, ofte veldig bevisstløs måte, kan vi være redde for å miste tilgangen til denne gruppen hvis vi endrer praksis, hvis vi slutter å bla, reagere, dele.
Dette er desto mer til stede blant de yngre generasjonene, for hvem internett og deretter sosiale nettverk var et første land med frihet og autonomi, som gjorde det mulig å skape nye former for sosial bånd. Vi kan være veldig redde for å miste denne omgjengeligheten.
Utover dette sosiale forholdet, la oss huske en enkel sannhet: når vi kjemper for likestilling, ønsker vi ikke å lukke øynene for ulikheter. Du kan ikke slåss uten å bli informert!
Så hvis du vil være oppmerksom og oppdatert med hva som skjer i verden uten å sette din mentale helse i fare, er det noen tips .
Stol på aktivisme for å bevare sunn fornuft
Josiane Jouët forklarer at for henne kan begynnelsen på en løsning bli funnet i aktivisme, i den kollektive betydningen av begrepet.
Alle disse unge kvinnene som fordømmer sexisme på Internett, er feminister, men ikke nødvendigvis aktivister. Det er en forskjell ; etter min mening er aktivisme engasjement i en gruppe, i en kollektiv kraft som leder handlinger.
Vær forsiktig, jeg sier ikke at de ikke er forlovet, eller at de ikke fremmer kvinners sak! Rett og slett har de ikke et kollektiv å stole på.
Løsningen kan ligge i tall, og i den vakre ideen om sororitet. Uten å gå så langt som å inkludere deg selv i alle feministforeningene i byen din, å velge en eller bli med i en annen form for aktiv gruppe, kan du ikke føle deg alene om å prøve å tømme havet med en teskje!
Kontroller forbruket av sosiale nettverk
Det er flere måter å nærme seg sosiale medier som kan begrense denne følelsen av å bli møtt med et konstant skred av dårlige nyheter. La oss sitere for eksempel:
- Å lage forskjellige kontoer for personlig bruk og for å informere oss eller for å advokere: å gå fra tanteens nye kattunge til et voldteksvitnesbyrd kan være foruroligende. Du kan like godt bytte mellom det trivielle og nyhetene!
- Definer strender hvor du kan få informasjon : en time om morgenen med kaffe, en time i lunsjpausen, en time når du kommer hjem om kvelden ... det er opp til deg å finne ut hva som passer deg, men ideen er å sperre øyeblikk viet til aktuelle hendelser, i stedet for å bli konfrontert med det så snart vi har et ledig sekund og hånden vår ubevisst lander på smarttelefonen vår.
- Å vite hvordan vi tar pauser : delvis gjennomgang, dagen før et jobbintervju, uken med konfrontasjon med vår reagerende familie, så mange øyeblikk når vi kan være følelsesmessig skjøre. Det er ingen skam å kutte deg bort fra verden når du er i en følsom periode, selv om det betyr å fange opp det du savnet.
Ikke glem de positive nyhetene
Josiane Jouët minnes:
Algoritmer vil favorisere alt opprørende, for det er det som fungerer, det er hva folk følger, det som får dem til å reagere. Det er like gammelt som verden, det har alltid vært en tiltrekningskraft for kriminalitet.
Faktisk er indignasjon en veldig effektiv virusfaktor, mye mer enn tilfredshet eller lettelse. Derfor ser du mange negative nyheter, og ikke mye gode nyheter.
Imidlertid finnes det alternativer. The Good News of Feminism publisert på YouTube hver måned, So good magazine, "lansert av So Press og Ulule for å la så mange få vite at det finnes løsninger som vekker engasjement og nysgjerrighet for å gå lenger" , @goodable Twitter-kontoen ... dette innholdet er der, og vi har makten til å få det til å skinne når vi skinner negative nyheter!
Josiane Jouët råder dessuten til ikke å informere seg bare på sosiale nettverk, der innholdet styres av disse berømte algoritmene: ”Det er informasjon som vi finner mer i tradisjonelle medier, og gode nyheter som foregår for eksempel på lovgivningssiden. Det er mindre viralt, men det fortjener vår oppmerksomhet ikke mindre enn dramatiske nyheter.
Som det ofte er tilfelle når vi snakker om overdreven ny teknologi, synes løsningen å bli funnet mer på "rasjonelt forbruk" -siden enn ved tvunget avvenning. Så tenk på å spre det positive også i tidslinjene dine, og la nettverkets snøballeffekt gjøre resten!
