Så min vakre kanon, du vil øve på fysisk aktivitet, men treningsstudioet er for dyrt og bobsleden er for mye trøbbel?
Ingen bekymringer baby, det er tusen og en måte å få stingray på billig.
Meg når jeg skraper en prøvekurs på treningsstudioet
Tren gratis
Som en fattig og oppfylt person valgte jeg å praktisere en gratis sport (når skoene var kjøpt), nemlig løping.
Når budsjettproblemet er ute av veien, er tingene som hindrer meg i å løpe, faktisk:
- Menneskene som tilbyr meg å drikke skudd
- Netflix fordi alt er alt hans feil
- Min bærbare datamaskin som ikke har mer batteri, å nei ikke så ille å kjøre uten musikk!
- Temperaturforskjellen mellom rommet mitt og utenfor
Kort sagt, det som hindrer meg mest i å drive med sport, er alle unnskyldningene jeg ikke finner på.
Bortsett fra at ifølge insup mennesker som har sunne liv:
“Den som ikke vil gjøre noe, finner en unnskyldning. Den som vil lykkes, finner en vei. "
Her er noen tips slik at det mikroskopiske budsjettet ikke reduserer din fysiske aktivitet!
Gratis sport: å gå
Vi tenker ikke nok på det, men å gå anstrenger seg allerede.
I alle fall er det alltid mer å anstrenge seg enn å se på en serie, og det er ikke jeg som sier det, det er SCIENCE madam.
Siden telefonen min teller trinnene mine og jeg jobber mesteparten av tiden mens jeg sitter foran datamaskinen, har jeg innsett hvor mye jeg beveger meg like mye som en blåskjell til daglig .
I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) skal voksne få 150 minutters utholdenhetsaktivitet med moderat intensitet per uke .
Et mål som virker gal, men en times gange i et godt tempo tre ganger i uken lar deg overskride det, forestill deg.
Dette er muligheten til å utforske deler av byen som er nye for deg, eller ta et pust av frisk luft og samle skatter (rullestein, jeg elsker småstein) hvis du er på landsbygda.
Og hvem vet, over tid kan du til og med føle deg som ... å rase!
Gratis sport: Running Mad!
Å løpe i en gruppe har fordelen av å være veldig motiverende siden, ærlig talt, hvis ingen vet at du driver med sport, hvor er poenget?
Av denne grunn, og også fordi vi setter pris på trivselen, gir Mademoisell deg en avtale hver lørdag morgen i Parc de la Villette (jeg er en!). Kjære Parisienne, du vil ha all informasjon her!
Hvis du ikke er i nærheten, er jeg sikker på at du kan ringe til gale mennesker på forumet eller på Facebook-sidene til gale mennesker fra Lille, Lyon og Strasbourg!
Gratis sport: sex
Å ha sex er bare en annen måte å forbrenne kalorier på. Det er til og med en app for det.
I alle fall er det svaret som ble gitt enstemmig da jeg ba om ideer til denne artikkelen. Vi har kollegene vi fortjener.
Dessverre teller onani vanligvis ikke (med mindre du cum mens du gjør situps), men to eller flere, eksperten jeg er garanterer deg at det er en måte å gi den ut som kondisjonstrening. Ellers betaler jeg deg tilbake.
Gratis sport: yoga hjemme
Jeg klarte å komme inn i yoga alene, og investerte bare 4,95 € i en matte og uten å forlate hjemmet mitt.
Et mirakel for bløtdyr som jeg var, og som også er innen rekkevidde for deg (den vanskeligste delen er å gå og kjøpe teppet).
Det som overbeviste meg og holdt meg flittig, er Adriene, en herlig person som tilbyr utallige klasser hjemme med stor humor og vennlighet.
Det er på engelsk, så jeg tok litt tid å assimilere ordforrådet (gratis engelske revisjoner !!!), men det er noe for alle nivåer, i alle lengder og for alle situasjoner, munn tre inkludert.
Gratis sport: trening hjemme
Mange YouTube-kanaler, som Gym Direct, tilbyr treningsøkter som ikke krever noe utstyr (lunges, sit-ups, squats, push-ups, core training, stretching).
Hvis trangen til å styrke armene dine noen gang tar deg, gjør vannflasker alltid jobben sin veldig bra når det gjelder vekt.
En annen fordel med å trene hjemme er at du kan kle av deg som en pose, eller til og med være naken.
Det viktigste er å finne treneren hvis personlighet og tilnærming vil motivere deg.
Du kan gjøre det, ifølge Paul McCartney
Gratis sport: dans
Da moren til moteredaktøren vår Caro forbød henne å gjøre noe annet enn klassisk dans, organiserte hun dansefester på rommet sitt.
Nok en gang vil du absolutt finne lykken i koreografiopplæringen på YouTube .
Ellers er dansegulvet og lørdagsfeber vennene dine. Jeg beklager, men jeg går vill på en Grosse Teuf mademoisell til kl. 05.30, DET TELLER.
Gratis sport: det svenske treningsstudioet
Det er den morsomste sporten jeg noensinne har spilt.
Alle er i en sirkel rundt læreren, og det er ganske intenst, med musikk som treffer, raske sekvenser og gjenopprettingsfaser, alt på 45 minutter.
Det er helt gratis kurs i Paris, Île de France og i de store provinsbyene, finn ut her!
Gratis sport: gode studentplaner
Hvis du er student, er det også mange gode og rimelige måter å svette ut, for eksempel å promotere sport som et alternativ eller være frivillig i en idrettsforening og ta leksjoner i retur.
Mathilde gir deg alle disse tipsene her!
Du har nå ingen unnskyldning for ikke å gjøre godt mot din kjærlige kropp og ditt vinnende sinn, så få fingrene ut Gisèle!
