5. desember er det internasjonale frivillighetsdagen! Muligheten til å markere denne artikkelen som gjør at du vil komme i gang. ♥
Skrevet 24. mars 2021
Er du ganske opptatt og ikke har mye tid til å bruke noen ekstra profesjonelle aktiviteter?
Ifølge forskning utført av Romualdo Ramos, forestill deg at du kan bli lykkeligere ved å vie litt av vår tid til frivillige aktiviteter!
Frivillighet, mellom personlig og profesjonelt liv
Ramos 'studie, som dukket opp i Journal of Occupational and Environmental Medicine i februar i fjor, ser på koblingene mellom frivillighet og vår generelle helse.
Teamet hans spurte ut 746 sveitsiske arbeidere via et online spørreskjema om deres profesjonelle liv, deres personlige liv, deres mulige frivillige aktiviteter, deres følelser av velvære eller stress ...
Forskningsresultater ser ut til å indikere at frivillige er lykkeligere enn andre , og har en bedre balanse mellom arbeid og privatliv.
Med andre ord, selv om de bruker like mye tid som andre på jobb, og de bruker mer tid på en frivillig aktivitet, ville de være mer fornøyde med balansen i livet.
For dem, hvis det er vanlig, vil frivillighet fungere som en "psykologisk ressurs".
Oversettelse? Velvære det genererer ville unngå konflikter mellom personlig og profesjonelt liv, og (til slutt) forbedre fysisk og psykisk helse (mindre stress, utbrenthet, etc.).
Frivillighet som gjør deg lykkelig
Dette er ikke første gang at fordelene med frivillighet blir fremhevet av vitenskapelig forskning .
I en artikkel for Cerveau & Psycho husker forsker Christophe Dansac årsakene til at vi vender oss til frivillighet ... og hva vi får ut av det.
Hver av oss har sine egne grunner og motivasjoner for å bli med i en frivillig organisasjon. Psykologer Gil Clary og Mark Snyder bemerker seks kategorier av motivasjoner:
- Ønsket om å bli involvert i noe som samsvarer med våre verdier (bidrar til å gjøre verden litt kulere)
- Viljen til å forstå (verden, årsaken ...)
- Ønsket om å promotere seg selv (delta i aktiviteter som forbedrer oss)
- Ønsket om beskyttelse
- Ønsket om å gjøre noe som er gunstig for karrieren vår (fordi vi tilegner oss nye ferdigheter og bygger nye nettverk)
- Den omgjengelighet (vi lover å dekke et behov for sosial tilkobling).
Når frivillig aktivitet samsvarer med motivasjonene våre, er fordelene enda større!
Bedre selvtillit gjennom frivillighet
Christophe Dansac bemerker at frivillighet hjelper til med å utvikle bedre selvtillit.
Hvis alt går bra i organisasjonen, er vi stolte av det vi gjør, glade for å ha følelsen av å ta affære, lære nye ferdigheter osv.
Vi oppfyller også sosiale behov: vi har muligheten til å møte nye mennesker, skape nye relasjoner som beriker oss.
Til slutt vil frivillighet føre til oppfyllelse. Når våre "primære" behov er oppfylt, utvikler vi andre behov : vi vil ha følelsen av å være på vårt sted, å ha sosiale relasjoner.
Vi må også leve i samsvar med våre moralske verdier, og frivillighet tillater oss å "lage" disse verdiene.
Vi føler oss "aktive", nyttige for samfunnet, og vi føler oss "tilhører" til en ny gruppe.
Frivillige aktiviteter kan også være en del av vår sosiale identitet! Jeg melder meg frivillig, og det er noe som kan definere meg.
Alt i alt gjør frivillighet det mulig å velge en identitet som tilsvarer våre behov og våre verdier , og som er en vektor for oppfyllelse, selvtillit og velvære. Hyggelig, ikke sant?
For videre…
- New York Magazine-artikkel
- En artikkel av Christophe Dansac i Cerveau & Psycho
