Når du risikerer å snakke om søvnløshet i samfunnet, har alle sitt eget lille triks.
Vel, når vi teller sauer, er vi enige om at det er forbanna på alle.
Du kan vurdere å stoppe sentralstimulerende midler som te og kaffe eller bytte datamaskinen mot en bok.
Eller bare følg et presist ritual for å gli fullstendig avslapping i armene til Morpheus, inch'allah.
Ellers er det et veldig interessant og veldig vitenskapelig alternativ for å sikre en god natts søvn: EL SEXO.
Sex får menn til å sove, og kvinner også
Det er en mye holdt klisje: gutta sovner innen fem sekunder etter utløsning.
Noen setter det ned på utukt, andre fremfører biologiske argumenter.
Michele Lastella, australsk søvnforsker sitert av Men's Health, undersøkte nylig sammenhengen mellom søvn og sex.
Studien hans viser at to tredjedeler av menneskene sover bedre etter å ha hatt sex.
Hvorfor ? Fordi hormoner! Under sex oversvømmer hjernen vår med glede og tilfredshet en liten cocktail av oksytocin, endorfin og serotonin.
Men det er et men. Den avgjørende faktoren i sammenhengen mellom sex og søvn er orgasme.
Etter en orgasme er det en tsunami av oksytocin, festehormonet, som senker stresshormonet kortisol. Derfor god avslapning og derfor lettere å sovne.
Sex letter derfor søvn, spesielt hvis du har hatt glede av det. Noe som vil forklare klisjeen rundt den mannlige snorkingen som knapt når orgasme, siden kvinner ofte har vanskeligere for å nyte.
Og så hjelper sex deg bare med å slappe av, ikke å tenke på noe , og spesielt ikke om den uoverstigelige prøvingen som venter på deg i morgen (ja, har du lagt merke til denne lette tendensen til personen som legger seg for å gjøre drama?)
Det er vel og bra, men hvis vi ikke har partner (er) for hånden, er det alt for natten?
Ærlig talt tror jeg ikke jeg går for langt forutsatt at sex / søvnforholdet også gjelder onani. I verste fall tar du ikke en stor risiko.
God natt og god faen!
