I samarbeid med FizzUp (vårt manifest)
Oppdatering av 23. mars 2021
Det har gått to uker siden jeg testet Sculpt-programmet til FizzUp sports-appen med deg (les nedenfor).
Jeg håper du prøvde opplevelsen langveis med meg, og hvis ikke, at du i denne applikasjonen finner en måte å unnslippe angst for inneslutning på grunn av Coronavirus !
Spill sport med FizzUp!For å laste ned FizzUp-appen, på iOS eller Android, via telefonen eller på nettet, er det bare å følge denne lenken!
Og for å få -70% over 1 års FizzUp sportscoaching , eller € 29,99 i stedet for € 95,88 per år, er det bare å følge denne lenken. For å dra nytte av tilbudet, må du opprette en konto!
Min andre uke med sport med FizzUp
Jeg kommer ikke til å skjule det for deg, denne uken har vært hektisk.
Mellom kunngjøringene dag etter dag om akselerasjonen av utbredelsen av Coronavirus i Frankrike, all den kvalen som dette har brakt i mitt daglige liv, organisasjonen av innesperring ...
Det var ikke lett å komme i sport, selv om det var den rette måten å slappe av og tenke på noe annet.
Foreløpig ikke hadde sport som en første refleks i møte med angst og overtenking, pleide jeg heller å krølle meg i en ball under dynen min med Netflix.
Men jeg hadde fortsatt tankene om å gjøre to økter under innesperring, og ærlig talt gjorde det meg mye bra.
Da jeg pensjonerte meg på landsbygda, glemte jeg sportsmatten min, den eneste viktige allierte for øktene mine, men jeg klarte likevel uten å skade for mye å flytte baken.
Jeg vet ikke om dette virkelig er tilfelle, men jeg har følelsen av at øvelsene har økt litt i vanskeligheter de to siste øktene ...
Noe som ikke skal misnøye meg, siden jeg hadde inntrykk av å ikke "lide" nok på de forrige øktene! Tanken er ikke å skade meg, men å ha inntrykk av å overgå meg selv .
Da jeg gjorde øvelsene ganske raskt de to siste øktene, spurte appen meg ofte spørsmålet: "Gjorde du alle representantene?" ".
Som tillot meg å svare "Ja, lett!" "; dermed tilpasser FizzUp seg til nivået mitt .
Når det gjelder øvelsene, er jeg alltid så fornøyd, for hvis de er enkle nok og samtidig variert nok til å lære meg noen grep som jeg ikke kjente.
Da applikasjonen er godt utført, kunne jeg pause når jeg var i tvil om holdningen min, for å posisjonere meg godt eller gjennomgå bevegelsen uten å løpe ut!
Min vurdering etter to ukers sport med FizzUp
Jeg vil ikke skjule det for deg, jeg er litt skuffet over meg selv over ikke å ha gjort flere økter i løpet av disse testukene. Men jeg er fortsatt veldig glad for det er alltid mer sport i livet mitt enn to uker før!
Jeg synes at FizzUp-applikasjonen er en god måte å gradvis komme tilbake til sport når du har et ganske nybegynnernivå.
Dette lar deg ikke bli avskyelig, gå gradvis og gjenvinne selvtilliten utenfor synet.
Å gjenoppta sport hjemme uten applikasjon og med et hjemmelaget program ved å grave høyre og venstre på Internett, har jeg allerede prøvd ... og det er tydeligvis ikke en god idé.
I det minste med FizzUp, vet du hvor du skal, du er på mål , hviletider, oppvarming og tøying (hvis du ønsker det) blir respektert, det er mye tryggere og mer motiverende!
Å ha en treningsplan, et program med en rekke økter planlagt per uke, og å vite på forhånd hvilke deler av kroppen som skal fungere, er veldig pent.
En av de super attraktive sidene med tanke på det travle livet mitt, er også muligheten for å gjøre korte økter (20 minutter), eller til og med uttrykke (mindre enn 10 minutter) for å beholde en sportslig vane mens du møter det uventede .
Og ved å beholde muligheten for å utvide dem hvis stemningen tar.
Det er også veldig gledelig å se hvor mange kalorier og hvor mange økter du har gjort på applikasjonen, dette er de små tingene som øker, som lar deg være stolt av deg selv og ha oversikt over aktiviteten din. fysisk!
For å laste ned FizzUp-appen, på iOS eller Android, via telefonen eller på nettet, er det bare å følge denne lenken!
Og for å få -70% over 1 års FizzUp sportscoaching , eller € 29,99 i stedet for € 95,88 per år, er det bare å følge denne lenken. For å dra nytte av tilbudet, må du opprette en konto!
Så testet du endelig appen? Hvilke tilbakemeldinger vil du ha om det?
16. mars 2021 oppdatering
Jeg gjenopptar sport hjemme: min vurdering på D + 7
Det er en uke siden jeg kom tilbake til sport med FizzUp-applikasjonen.
Det er på tide å ta en første vurdering, og det er ekstremt positivt!
Spill sport med FizzUp!For å laste ned FizzUp-appen, på iOS eller Android, via telefonen eller på nettet, er det bare å følge denne lenken!
Og for å få -70% over 1 års FizzUp sportscoaching , eller € 29,99 i stedet for € 95,88 per år, er det bare å følge denne lenken.
For å dra nytte av tilbudet, må du opprette kontoen din før 12. juni 2021 !
Mine første 2 sportsøkter med Sculpt-programmet fra FizzUp
Jeg er så lite vant til å drive med sport at alt som trengs var en økt med FizzUp Sculpt-programmet , en ødelagt rulletrapp i metroen, så en koffert å bære for å gå på en helg ...
Slik at jeg føler at jeg løp maraton.
Denne uken gjorde jeg to økter i stedet for de tre som jeg hadde satt for meg selv, men med tanke på det faktum at jeg dro til helgen fra torsdag til søndag, og en migrene spikret meg i seng så snart som mulig. på lørdag i 3 dager, det er ikke så ille tross alt!
Inntrykkene mine etter denne første uken er superpositive. Den første økten min gjorde meg veldig morsom! Jeg kom hjem fra jobb, både spent og utmattet etter å ha vandret i labyrinten av offentlig transport ...
Men utsiktene til en ganske kort 15 eller 20 minutters økt har motivert meg.
Jeg angrep med en gang på vei hjem, og tenkte på hvor stolt jeg skulle være etter å ha gjort det. Økten var både enkel og tempoet , en perfekt balanse for en restitusjonsøkt.
Det var viktig at jeg ikke var kvalm fra starten!
Etter å ha avsluttet den første økten i programmet, bestående av kjerneøvelser, knebøy, bekkenløft og fjellklatrer, foreslo applikasjonen at jeg fulgte opp med andre øvelser, eller med tøying.
Så jeg fulgte opp med en sittsession og en stretch-økt, som til slutt ble en 30-minutters økt, hvoretter jeg bare var sliten nok til å vite at musklene mine fungerte bra.
Søndag bestemte jeg meg for å gjøre min andre økt, etter en migrenehelg. Jeg sa til meg selv at det å gjøre sport ville gjøre meg godt ...
Spoiler: det var en dårlig idé .
Session 2 i Sculpt-programmet var fokusert på glutes og abs, og jeg innrømmer at jeg ikke utvidet den!
Det varte i rundt tjue minutter, tillot meg å komme meg ut av sengen min, var godt balansert i innsatsen, men jeg var tydeligvis ikke i stand til å gjøre mer.
Fordelene med FizzUp sportsapplikasjon
Det jeg synes er veldig kult med FizzUps sportsøkter er at applikasjonen er veldig intuitiv, øvelsene er godt forklart på video, hviletiden er godt integrert med en tidtaker og lydsignaler.
Personlig berører jeg ikke telefonen min under økten. Når den er lansert, kan jeg følge med på langt hold uten å måtte bry meg om å ta smarttelefonen min tilbake i hånden!
Spill sport med FizzUp!For å laste ned FizzUp-appen, på iOS eller Android, via telefonen eller på nettet, er det bare å følge denne lenken!
Og for å få -70% over 1 års FizzUp sportscoaching , eller € 29,99 i stedet for € 95,88 per år, er det bare å følge denne lenken.
For å dra nytte av tilbudet, må du opprette kontoen din før 12. juni 2021!
Jeg liker også at øktene er tilpassbare, til stemningen, til følelsen, til ønsket. Det er mulig å gjøre en ekspressøkt, eller å ta all din tid, mulig å forlenge hvis det var for enkelt ...
Det jeg synes er viktig for å tilpasse programmet til vår kapasitet og våre mål!
Jeg tror Sculpt-programmet er perfekt for nybegynnere og ikke-idrettsutøvere som meg , men jeg venter på å ha gjort noen flere økter for å fortelle deg mer om følelsene mine.
Vi sees derfor neste uke for en ny vurdering etter to ukers Sculpt-program!
Og du, har du lastet ned appen og startet øktene dine ?
Oppdater 9. mars 2021
Det er bestemt, jeg er tilbake i sport! Motiverer du deg selv med meg?
Det er bestemt, jeg skal tilbake til sport!
Hvor mange ganger har jeg sagt det i livet mitt? For mye.
Men denne gangen kommer jeg tilbake, takket være det nye programmet for en applikasjon som jeg allerede fortalte deg om for flere måneder siden, og som ble verdsatt og testet av mange av dere: FizzUp!
Så, vil du motivere deg selv med meg ?
Spill sport med FizzUp!For å laste ned FizzUp-appen, på iOS eller Android, via telefonen eller på nettet, er det bare å følge denne lenken!
Og for å få -70% over 1 års FizzUp sportscoaching , eller € 29,99 i stedet for € 95,88 per år, er det bare å følge denne lenken.
For å dra nytte av tilbudet, må du opprette kontoen din før 12. juni 2021 !
Mitt kompliserte forhold til sport
La det bli sagt, jeg har virkelig hatt et problem med sport i årevis.
Gjennom hele barndommen og tidlig i ungdomsårene var det imidlertid en integrert del av livet mitt: Jeg tilbrakte der hver dag i uken OG helgen. Mitt sosiale liv var nært knyttet til idrettsutøvelsen min.
Jeg forestilte meg aldri livet mitt uten sport , og jeg forestilte meg absolutt ikke å utvikle det jeg nå kaller min “fobi for fysisk anstrengelse”.
I over 10 år spilte jeg konkurransedyktig tennis, samt klassisk og moderne jazzdans. Og så en fin dag, med tenåringskrisen, ønsket jeg å bruke tiden min på å gjøre noe annet. Så jeg stoppet alt radikalt.
I mer enn 10 år har jeg derfor ikke gjort den minste fysiske aktiviteten .
Da jeg var 15, hadde jeg full tillit til kroppen min, i dens evner, at den kunne ta meg hvor jeg ville. Men ved å stoppe alt, mistet jeg muskelmassen som jeg hadde fått så hardt. Jeg begynte å være redd, å føle meg ute av stand.
Kan ikke løpe, ikke i stand til å kjøre den minste turen med en liten dråpe, ute av stand til å bære mine egne løp.
Til denne følelsen av å bli redusert ble mine fysiske spesifikasjoner lagt til: et enkelt valg å ikke lenger spille sport resulterte i reelle helseproblemer på grunn av min mangel på muskulatur.
Bland alt sammen, gi et stort smell, så vil du ha foran deg: den onde sirkelen av demotivasjon .
Så det er noen år jeg ikke lenger har noe valg: Jeg MÅ komme tilbake til sport.
Fordi knehodene svikter på grunn av de dårlig muskuløse quadriceps, ryggsmerter, og fordi jeg vil kunne reise på fjellet med kjæresten min uten å spytte lungene.
Til tross for alt dette kan jeg imidlertid ikke gjøre sport til en del av den daglige rutinen ... Men jeg mister ikke håpet!
Gjenoppta sport med FizzUp-appen
Det jeg likte med FizzUp-applikasjonen da jeg fikk muligheten til å teste den, er at programmene inneholder korte økter, tilgjengelige for nybegynnere og nybegynnere, og godt forklart.
For en person som meg som reiser hjemmefra klokken 06.45 hver morgen, og kommer tilbake kl. 20.00, med 3:30 med offentlig transport i beina ... det øker motivasjonen for å ha effektive og raske økter på 15/20 minutter .
Det andre superpositive poenget med FizzUp er at programmene ikke krever noe utstyr: alt gjøres i kroppsvekt ! Personlig har jeg bare matte, leggings og en bra bh, og voila.
Noe av det som ofte har satt meg av tanken på å komme tilbake til sport, er også å vurdere å svette og aktivisere meg foran folk, enten det er i en klubb eller i et treningsstudio.
For med min "fobi for fysisk anstrengelse" kom min sjenanse over ideen om å utsette min fysiske inhabilitet for dagens lys ...
Heldigvis, med FizzUp, er problemet løst!
Jeg kan være hjemme, kledd som jeg vil, lykkes eller savner serien min uten et blikk på meg, og det gjør at jeg litt etter litt kan gjenvinne selvtilliten, til kanskje en dag å vurdere en klubb eller et treningsstudio igjen !
Søknaden tilbyr en hel gratis del, med programmer og gratis økter, og tilpasset sportscoaching.
Premium-versjonen gir ubegrenset tilgang til alt innhold (forskjellige programmer, kroppsbygging, abs, kardio, stretching, utfordringer), og for å oppnå resultater raskere!
Du kan justere treningstidene ved å bestemme om jeg vil legge til en cardio- og / eller abs-økt i tillegg til økten i programmet mitt.
Premium gir også tilgang til yoga, meditasjon og ernæringscoaching med mulighet for å planlegge menyer i henhold til coachens anbefalinger. Personlige menyer i henhold til målet. Den har også tilgang til +250 videooppskrifter og handlelisten.
Spill sport med FizzUp!For å laste ned FizzUp-applikasjonen, på iOs eller Android, via telefonen eller på nettet, er det bare å følge denne lenken!
For å ha -70% over 1 år med FizzUp sportscoaching , eller € 29,99 i stedet for € 95,88 per år, er det bare å følge denne lenken.
For å dra nytte av tilbudet, må du opprette kontoen din før 12. juni 2021 !
Jeg tester Sculpt sports-programmet til FizzUp-applikasjonen
Dette programmet er betimelig for meg.
Jeg kommer ut av tøffe måneder fra et helsemessig synspunkt, og jeg trenger virkelig et lite trykk for å få kroppen tilbake, og være stolt av meg selv.
Så jeg skal teste en nyhet, Sculpt, som kondenserer det beste av alle de andre FizzUp-programmene .
Programmet er spredt over 3 uker, med 3 økter på omtrent 20 minutter per uke, noe jeg synes er veldig tilgjengelig.
Målet med dette programmet er å forme kroppen din på en harmonisk måte, uten materiale, med en spesiell målretting på den nedre halvdelen, for å få en tonet silhuett uten å bli lei av sport!
I skrivende stund er min første økt planlagt til i kveld, og jeg gleder meg til å komme i gang .
Jeg har tenkt å fullføre dette programmet til slutten, og hvis jeg skal tro kommentarene til brukerne som er til stede på applikasjonen: resultatene vil være synlige raskt!
Om en uke gir jeg deg en rapport om den første uken jeg har brukt, og hvis du også vil begynne med meg, ikke nøl!
Jeg vil gjerne høre fra deg i kommentarene, eller på Instagram-kontoen min, for det er alltid mer motiverende å være sammen i innsatsen ♥
I mellomtiden, hvis du vil ha mer informasjon og tilbakemelding på applikasjonen, kan du se vår gamle artikkel. Med det skal jeg svette godt, og jeg håper å høre fra deg!
