Noen ganger skinner jeg, noen ganger gjør jeg alt for å være diskret.
Verken jeg, eller til og med mitt nærmeste følge har noen gang blitt fordømt for å avgjøre om jeg var ekstrovert eller introvert, ettersom projiseringen av meg selv kan variere fra tid til annen.
Jeg svinger. Jeg er den ene bølgen, så den andre. Jeg er like mye dette sprudlende og bråkete hovnet som dette rolige vannet, som man ikke hører for mye. Hver har sin tid.
Jeg forklarer og knytter disse tilstandsendringene til selvtilliten min, som svinger mye.
Hvis jeg alltid har vært i stand til å veksle øyeblikk av kvasi egotur med passeringer der jeg har tillit til meg av et teppe, forblir denne observasjonen ganske nylig.
I løpet av denne innesperrelsesperioden som vi nettopp har gått gjennom, vet jeg ikke om det hadde brukt så mye tid på å reinvestere interiøret mitt (både bokstavelig og figurativt) og å ha redesignet innredningen av hjemmet mitt, men , klart, jeg byttet til teppesiden av styrken.
Denne svingningen er ikke alltid lett å håndtere .
Jeg hadde kjørt en bølge av selvtillit i flere måneder og måneder, jeg spurte ikke så mye på det nivået, jeg fikk livet mitt til å kose meg, men inneslutning fikk bedre strøm ...
Alle disse tingene som ødelegger selvtilliten min
Her, når jeg snakker til deg om min selvtillit som faktisk har manglet, adresserer jeg fremfor alt mitt forhold til kroppen som har fått et slag i ansiktet de siste ukene.
I utgangspunktet dro jeg til familien min for en helg, så det var med det essensielle jeg fant meg begrenset: to yogadrakter, telefonladeren, arbeidsdatamaskinen min, en stor genser og 4 truser.
Hvis jeg først så en mulighet til å endelig utfordre mine ønsker om et mer minimalistisk liv, dag etter dag, syntes jeg det var mindre og mindre morsomt å se meg selv med samme quickdraw som består av gamle blandede skoleklær. til sportsleggings og to eller tre brystvorter fra mor ...
Jeg gjør ikke daglig sminke, men jeg savnet også palettene, øyenskyggene og børstene mine når jeg hadde lyst til å leke med fargene, fasongene og funksjonene i ansiktet mitt.
Produktene som utgjør skjønnhetsrutinen som jeg har bygget opp gjennom årene, har ikke klart å nå meg, så det er kviser, hudormer og fet hud som har kommet til å begrense seg med meg.
Jeg, som har hatt ganske rolig hud de siste årene, var ganske oppgitt over å finne meg selv med tenåringshuden min!
Så jeg hadde T-sonen og utseendet på videregående årene, men det manglet fortsatt noe for å fullføre antrekket mitt ... Ah ja: massevis av komplekser som jeg slepte meg rundt på den tiden!
Og jeg savnet dem ikke ...
Legg til en skitten øyenbrynhårfjerning, en dårlig opplevd vektøkning på grunn av fysisk aktivitet som ble redusert av inneslutning, tap av styrke og muskler, en sebumbehandling startet på en tid som til slutt ikke var så hensiktsmessig som at , for mye tid til å tenke og sammenligne meg selv ...
Dette er den eksplosive cocktailen som har tatt fra meg selvtilliten i det siste.
Gjenforeningen med kompleksene mine
Jeg som følte meg så bra i pumpene mine i det siste, jeg tok et rødt kort med ordre. Det skjer fra tid til annen ....
Hvorfor, jeg som var i en superkule fase der jeg koste meg, kunne ikke gjøre det lenger? Likevel er jeg fortsatt den samme personen!
Hvorfor denne endringen? Hvorfor orket jeg plutselig ikke det jeg ubetinget elsket dagen før?
Det er først etter en stund, etterpåklokskap og diskusjoner med min beste venn jeg begynner å roe ned denne perioden med "mindre velvære" og denne spenningen knyttet til skiftet i selvtilliten.
Nedgang i selvtillit skjer!
Ingenting varer, alt svinger: dette er problemet mitt og løsningen. Dette er noe jeg har forstått over tid.
I utgangspunktet: hvis høydepunktene i selvtilliten ikke varer evig, gode nyheter, så heller ikke lavene!
Hvis selvtilliten min er i stand til å gå ned, så er den like i stand til å gå opp!
Så kommer den litt vanskeligere delen av jobben med å gjenvinne tilliten : å minne meg selv på denne sannheten og fremfor alt å akseptere den .
Og hvis problemet og løsningen alltid var den samme i løpet av de forskjellige krisene som jeg har vært i stand til i livet mitt, betyr ikke dette at de er enkle å identifisere og få på plass. hver gang.
Det er en prosess som tar sin tid.
Disse verktøyene som hjelper meg med hvert fall i selvtilliten min
Disse oppturene og nedturene i selvtilliten er ting jeg har observert, men fremfor alt dokumentert i livet mitt.
Skriv for å ta et skritt tilbake
De gangene jeg føler meg mindre bra er også ofte bra for å skrive og journalføre for meg. Takket være sidene med notatbøker som jeg nesten systematisk sverter de gangene jeg mister tilliten, klarte jeg å observere et mønster i arkivene mine.
Det er et gjentakende fenomen, som også ofte forekommer på denne tiden av året i henhold til min papirhistorie.
Å kunne legge merke til det hjalp meg. For eksempel har jeg et spor, bevis på at jeg i fjor, på denne tiden, også følte meg bif i kroppen min.
Så jeg vet at selvtilliten min hadde falt. Jeg vet også at hun kom opp igjen.
Jeg har spor av dette fenomenet og dets utvikling. Dens levetid, dets mekanismer ... Og det er en håndgripelig måte å hjelpe meg med å huske at ja, det vil bli bedre, raskt , som forrige gang, som hver gang.
Yoga har hjulpet meg i årevis
Et annet tips som også hjelper meg hver gang: yoga , som jeg trener mye, i antall timer, men også ved å utforske forskjellige måter å trene denne sporten på.
Å investere i asanas (positurer) av kroppen min, utforske prestasjonene mine, være i stand til å gå lenger, føle meg sterk, i live, vite hvordan jeg tar tid, puste, føle musklene mine hovne opp, kroppen min løsnes, justeringene mine blir skapt ...
Det er det jeg elsker så mye med denne praksisen. Alt det, og tusen andre ting!
Det første verktøyet jeg fortalte deg om ovenfor - å akseptere at ingenting varer, til og med øyeblikk av ubehag - dette er faktisk noe jeg har vært i stand til å lære og jobbe mye med yoga.
En holdning, så smertefull som den er, vil ikke vare. En strek, så utfordrende som den er, vil ikke vare.
Akkurat som en følelse, hvor vanskelig den enn er, vil ikke vare.
Mine fall i selvtillit er derfor ikke noe unntak fra denne regelen.
Det er noe det kan jobbes med, som tilegnes, som må aksepteres, som er flytende, som alt og alle i livet.
Jeg er heldig som har balansen som vender oftere mot selvtillit enn ubehag, men hvis dette ikke er ditt tilfelle, håper jeg at disse få tankene kan gi gjenklang i deg 'på en eller annen måte.
Godta lavpunktene for å ringe høydepunktene
En annen ting som jeg har lært av yoga er å gi slipp . Overgi deg til en holdning, godta ubehag eller det ukjente.
Jeg kan bare akseptere og ønske velkommen de gangene da selvtilliten min faller.
Det er utrolig det jeg forteller deg om, men det er så enkelt, så sant.
Meldinger om egenkjærlighet , selvtillit, kroppsfølsomme ideer kan være mer til stede enn noensinne, hvordan bruker du dem på deg selv i tider når ting er mindre bra?
Personlig er også tingene som er foran øynene mine vanskeligst å se, det er som om det åpenbare alltid er det minst åpenbare for meg.
Etter uker med mindre velvære ble jeg bare klar over alt dette, derav denne artikkelen, litt forvirret, men oppriktig.
Jeg har bestemt meg for å omfavne denne fasen og ta den som den er, godta den og bli enig med den.
Min bevissthet tok virkelig form gjennom en Yoga With Adriene - videosession.
Lucie snakker ofte med deg om det på Mademoisell, denne yogakanalen er et must på Internett, det er dessuten med en av hennes videoer at jeg oppdaget denne sporten!
For å si deg sannheten er jeg ikke en stor fan av klassene hans som vanligvis ikke passer meg. Yoga er veldig personlig og å finne lærere og praksis som ser ut som deg er ikke en enkel oppgave!
Men likevel, i forrige helg, fant jeg meg selv å følge en av disse øktene. Jeg begynte å føle at jeg kunne finne noe der for meg selv denne gangen.
Etter måneder og måneder med å jobbe broene mine, balanserer jeg på hodet, på hendene, ryggen min bøyer seg, den fremre bøyer meg, åpningen av hoftene mine ...
En langsommere praksis, jevnere og uten forestilling om ytelse, virket ganske foreskrevet.
Jeg trengte litt mykhet, mykt leketøy, og hvis jeg ikke liker å trene Adriene yoga til daglig, visste jeg at jeg hadde en god sjanse til å finne den på kanalen hennes!
Denne gangen gjentok videoen meg. Hun kom til rett tid, det var et første skritt i tankeskiftet jeg gjorde: å gi slipp og være mer øm med meg selv.
Det er fortsatt så mye å si om dette emnet, da denne veien er lang og svingende, men jeg må finne en slutt på denne artikkelen.
Jeg ønsker deg å gjøre yoga eller finne din egen ting, å gi tid til tid, å stole på nettopp din tillit til deg selv: selv når den stagnerer på det laveste, kan den bare gå opp !
Og du, hva hjelper deg med å gå opp skråningen av egenkjærlighet når det blir veldig bratt? Vi sees i kommentarene!
