Ukene med eksamen før juleferien, vi kommer ikke til å lyve for hverandre, det er en vakker dritt tid.
Mellom trettheten som har akkumulert siden september, det råtne været som begynner å bli tungt og stresset med å bestå eksamen til tross for alt, gir jeg deg at dette langt fra er det hyggeligste øyeblikket på dagen. 'år.
Så her er noen tips for å ikke bli for deprimert i denne vanskelige tiden og overleve til slutten av eksamenene dine!
For å overleve eksamen, ikke legg for mye press på deg selv
Jeg skal gi deg et råd som du sannsynligvis synes er litt grunnleggende, men som likevel er viktig å holde ut til jul: ikke legg for mye press på deg selv .
Selvfølgelig er eksamen alltid stressende. Men objektivt, hvis du klarte å komme så langt i studiene, hvorfor skulle det plutselig slutte å fungere?
Så lenge du deltok på timen, lyttet relativt godt og revidert rimelig bra, er det ingen grunn til at du ikke i det minste skal ha gjennomsnittet .
Jeg vet, det er alltid tilfredsstillende å ha en god karakter eller til og med slå en fin 18/20, men i utgangspunktet er det så viktig?
Hvis du vil ha min mening, med mindre du trenger den for å fange opp et emne som virkelig kan synke gjennomsnittet ditt, eller hvis du trenger å være på toppen av rangeringen, trenger du ikke å sikte så høyt å utmatte deg på denne tiden av året.
Slipp løs litt , du er en intelligent person og du defineres ikke av karakterene dine på college. Og i verste fall har ingen noen gang døde på grunn av innhenting!
For å holde deg i form under eksamen, må du respektere søvnen din
Jeg vet at slutten av året er en fristende tid å gå ut og se venner, men mitt råd vil være å skåne deg litt, slik at du ikke trekker i tauet med tretthet.
Å kreve ditt intellekt krever energi, så ta det med ro på kveldene!
Sett av en rolig helg, uten noe planlagt, for å hvile i god tid før eksamen. Søvn er livet, og hvis du ikke er forsiktig, kan du raskt komme bak og ende opp utmattet.
Det ville være dumt å komme på ferie så myk som en gammel wee og ikke ha nok energi til å glede seg over familie og venner!
Så bruk ikke-arbeidstiden din til å slappe av, ta en lur, gå til sengs litt tidligere enn vanlig, og du vil se at kroppen din vil takke deg.
Spill sport for ikke å bli deprimert under eksamenene
Du vil tro at dette rådet er litt motstridende med det forrige, men hvis du ikke har det bra, er det viktig at du fortsetter å bevege deg litt.
Ofte har eksamenstidene en tendens til å gjøre oss late, fordi det allerede er slitsomt å revidere og svette på en eksamen i 2 timer.
I tillegg er det kaldt ute, så det er ikke veldig motiverende å gå til rommet eller til svømmebassenget.
Men sannheten er at kroppen din ikke får mye stress når du sitter i et auditorium, og hvis eksamenene dine varer flere uker, kan det hende du får problemer med å sove fordi du ikke har sluppet damp nok.
Jeg anbefaler deg derfor å tvinge deg selv, en eller to ganger i uken, til å trene fysisk aktivitet . Allerede vil det rydde hodet ditt, og det vil forhindre at du drøfter igjen på den eksamenen du skrudde for to dager siden.
Og i tillegg forhindrer det å drive sport depresjon og stress takket være endorfinen som produseres av kroppen din under trening: det er et veldig fint hormon som får deg til å føle deg bra.
Det er derfor veldig gunstig for deg å røre skallen litt i løpet av eksamenens uke (i tillegg vil det kanskje tillate deg å bruke følgende råd uten å føle deg skyldig).
Spis ting som gjør deg glad for å holde humøret oppe under eksamenene
Det er bevist (vel, tror jeg) at å spise godt løfter humøret. Så hvorfor ikke planlegge en liten smakbelønning etter hver del?
En konditori, en god burger på slutten av eksamen med vennene dine, eller en restaurant med kjæresten din ... Jeg tror ikke du trenger meg til å vite hva som gjør deg lykkelig når det gjelder mat!
Noen vil si at det er litt overdrevet å spise noe før juleferien når alle vet at dette er tiden på året da vi spiser mest.
Jeg sier: faen systemet!
Du har allerede for mye stress inni deg til å takle en slik frustrasjon. Så hvis du er i humør for en sjokoladefondant som gratulerer deg selv med å ha overlevd statistikken, hvem kan stoppe deg?
For å holde tritt under eksamenene, lag en liste over de morsomme tingene du kan forvente
Jeg har et lite ritual når den vanskelige perioden på slutten av året kommer, når kroppen min har mer og mer vanskeligheter med å stå opp om morgenen, og når jeg ikke tåler noen rundt meg fordi jeg er mettet.
Jeg tar med meg favorittboken, kulejournalen eller til og med et skrapark og lister opp årsakene til at jeg må holde ut til ferien .
Det kan være dumme ting som å spise klementiner og drikke te ved bålet hjemme hos faren min, se kusinene mine i julen, synge i bilen med søsteren min, sove hver dag ...
Kort sagt, alt som får meg til å glede meg til å være på ferie .
Det gir meg styrke, det motiverer meg til å sørge for at denne kjedelige uken går så raskt som mulig, og fremfor alt legger det allerede litt glede i mitt lille hjerte å tenke på lykken som venter på meg for ikke så lenge siden.
Så jeg råder deg til å gjøre det samme: ta et ark og lag din egen liste, og ta den ut hver gang du føler deg deprimert fordi delene tømmer energien og moralen din.
Og med litt flaks vil det bli litt bedre.
Jeg håper disse tipsene vil være nyttige for deg å overleve til jul. Uansett, mot, jeg vet at det ikke er en lett tid, men vi ender med å gjøre det!
Og du, hva er ditt råd om ikke å ønske å dø under eksamen?
