13. januar er den nasjonale overfølsomhetsdagen !
Muligheten til å (re) lese vitnesbyrd fra Margaux og andre i lenken nedenfor:
- Brev til følsomheten min som jeg for ofte har mislyktes
- Brev til overfølsomheten min, denne gaven som får meg til å se livet annerledes
- Hvordan håndtere overfølsomheten - Les PETITIPS de Charlie
24. juni 2021
I lang tid anså jeg overfølsomheten som et tegn på svakhet , til og med galskap.
Jeg følte ting så levende og intenst at jeg kom til å føle meg skyldig, å finne meg selv ute av stand til å få panikkanfall, å gråte så lett og å utvikle panikkfrykt for ganske irrasjonelle ting.
I løpet av årene har jeg imidlertid lært å temme (litt) denne overfølsomheten og å godta den: den er en del av meg, den er like viktig for min personlighet som bearbeidet ost er for nachos!
NB: denne artikkelen snakker åpenbart om MIN overfølsomhet og MIN syn på ting, alle er forskjellige, og jeg gjør ikke absolutt noen allmennhet, hver på sin måte hver sin vei, formidle budskapet til din neste.
Forklar overfølsomhet for andre
"Jeg ba ikke om disse kreftene, de ga dem til meg."
Problemet med overfølsomhet er at det er vanskelig for noen å forstå uten førstehånds erfaring .
Blant de mange alternativene for "råtten undertøy" er det folk som forklarer meg at jeg må tøffe meg, at livet ikke er en verden av Care Bears og at gråt aldri hjelper.
Det er de som irriterer meg mest, for i tillegg til å drite gledelig over hva jeg kan føle og lage pappsnarveier uten å kjenne meg, sier de sin generelle sannhet om resten av verden ...
Ved å forakte følsomhet og knytte den til svakhet.
Å være overfølsom er ikke å være svak eller sterk, ingen sammenheng: det er rett og slett å føle ting på en veldig intens måte ... og spesielt på en annen måte .
Fortsatt glad for at vi ikke lever alle ting på samme måte: vi hadde ikke kommet ut av sanden!
Phil Dunphy, min sikre fyr
Overfølsomhet, et problem for kvinner?
Andre pleier å knytte overfølsomheten min til kjønnet mitt.
Jeg kan ikke telle gangene jeg har blitt fortalt at hvis jeg er overfølsom, er det fordi jeg er en jente , eller hvis jeg noen ganger har store angstanfall, er det fordi jeg har mine regler.
Overfølsomhet påvirker også menn, og skjeden min er ikke en kontinuerlig strøm av perioder. Beklager dyreparker!
Nok en gang har jeg inntrykk av at denne reaksjonen forsterker kjønnsstereotypier, og plasserer meg i boksen " skjør kvinne som føler ting sterkere enn menn".
Du vet, denne berømte teorien som nouléfilles, vi tenker slik fordi vi vil beskytte babyen vår i hulen ...
For ikke å ødelegge noe, blir disse kommentarene ofte ledsaget av en liten nedlatende tut, som igjen forbinder overfølsomhet med svakhet!
Til slutt er det de som tror at det å si at de er overfølsomme, er en måte å prute på , å fortelle verden at vi er en misforstått kunstner, og at de, stakkars sjeløse mennesker, aldri vil forstå livet.
La meg si deg nei. Det som gjør menneskehetens skjønnhet er dens kompleksitet, dens mangfoldighet; overfølsomhet er bare en forskjell blant mange!
Å være overfølsom og vite hvordan du kan omgi deg selv
"Muriel du gir oss fremdeles skam cer cho" -> mennesker som skal unngås for enhver pris
Det viktigste, når du er overfølsom, er å vite hvordan du omgir deg .
I ungdomsårene led jeg mye mobbing på skolen basert på "men det er for å gjøre deg sterkere" ... NEI.
Hvis noen bruker tiden sin på å sette deg ned, få deg til å føle deg dårlig for å være den du er, og se ned på deg, løp bort. Langt.
Denne ideen gjelder absolutt alle, ikke bare de overfølsomme! Virkelig, hvis noen rundt deg reagerer som det jeg beskrev i forrige del, løp bort.
Det er verken en produktiv eller en oppmuntrende holdning.
Personlig er det som har hjulpet meg å omgi meg med mennesker som er åpne, imøtekommende og fremfor alt, Særlig velvillige . Basen.
Min beste venn, også overfølsom, forstår min måte å føle ting på, vet hvordan jeg kan berolige mine angstanfall og støtter meg ved aldri å stille spørsmål ved min evne til å skille.
Med henne, ingen dom, ingen "å, hvordan vil du komme over det, gråt hjelper deg ingenting": bare kjærlighet i pakker med tolv og uttrykksikoner med halvliter øl.
Det er også viktig å omgi deg med mennesker som ikke er overfølsomme, men som er klare til å hjelpe, selv uten å forstå alt.
Kjæresten min hjelper meg for eksempel ofte med å sette ting i sammenheng og ta et skritt tilbake uten å forlate raskere enn en rakett i den første krisen.
Han vet at jeg sliter med høye lyder, at jeg har en fobisk frykt for å skade meg selv, og at jeg fysisk føler smertene litt hardere enn andre.
Så han gir meg ørepropper til konserter, gir meg en varmepute når magen gjør vondt og får meg til å love aldri å se en film når han vet at han kan traumatisere meg!
Å omgi deg selv med omsorgsfulle mennesker hjelper virkelig til å tilnærme hverdagen litt roligere og å få selvtillit!
Overfølsom fra alle land, la oss ta skylden av!
"Eller du kan stå opp og si: vi er forskjellige, og du kan ikke knuse oss!" "
Ah, for å frita ... historien om livet mitt.
Jeg har alltid hatt en tendens til å be om unnskyldning for ingenting, å roe ned ting for å unngå en konflikt som kan skade. Litt etter litt lærer jeg å ikke klandre meg selv for følelsene mine eller den lette tåre .
Hver har sin egen måte å håndtere krisesituasjoner på!
Noen gjør yoga, andre skriker eller tar alt. Meg, jeg gråter mye, det tillater meg å tømme meg selv og gå videre.
For det er også det som er viktig: å gå videre, lære av erfaringene dine og gå i full fart på livets motorvei, som den andre vil si.
Til slutt tror jeg at den virkelige styrken er å kjenne deg selv, å lære hva som er dine egne grenser og hvem er menneskene du trenger rundt deg.
Det kan være venner, familie, en kjæreste eller til og med gyldne kolleger (hei redaktør): det viktigste er å føle seg forstått, og å ha litt tillit!
For selv fra en overfølsom til en annen, er tankegangen helt annerledes.
Og gjennom det ender du med å gi verden en regnbue av måter å se livet på, og det er KJØLT.
For å avlaste skyldfølelsen min overfølsomhet valgte jeg å le av det , snakke om det med mine kjære, kysse det fullt på munnen som en amerikansk skuespillerinne i en romantisk komedie fra 80-tallet!
Du kan velge å uttrykke det gjennom skriving, tale, kunst, sport ...
Så lenge du har det komfortabelt, kan du slippe følsomheten eller overflødigheten av følelser i hva du vil (så lenge det ikke skader andre selvfølgelig: vi er ikke dyr).
Uten å bruke overfølsomhet som årsak til alt du kan gjøre uten jojo, prøv å akseptere at hun er en del av deg og at det er greit.
Hvordan lever du det, overfølsomhet? Kysser du det, foretrekker du å skjule det, ruller du i det som Nutella i en pannekake? Fortell meg alt !
