I morgen mandag 17. juni 2021 begynner studentereksamenene.
Denne anmeldelsen, så imponerende som den er, er noen ganger bare den første i en lang rekke (beklager)! Så du kan like godt vite nå hvordan du skal håndtere frykten din de siste minuttene før det skjebnesvangre øyeblikket .
Som en veldig stresset og profesjonell procrastinator (nei, det er ikke inkompatibelt), bac, deretter forberedelse, så var handelshøyskolen for meg en stor kilde til kvaler de siste øyeblikkene før eksamen og konkurranser.
Her er rutinen jeg har pålagt meg selv over tid for å bedre håndtere stresset mitt i siste øyeblikk.
Administrer stresset ditt før Baccalaureat på H-12
Hvis alt gikk bra for deg, bør du ikke gjøre noen endringer i siste øyeblikk. MDR
Det var det moren min skulle ønske at jeg sa. Dessverre tilbrakte jeg uken med revisjoner for baccalaureaten, på landsbygda, sammen med besteforeldrene mine, langt fra alle distraksjoner ... bingring den siste sesongen av Grey's Anatomy .
Oopsi.
VIKTIG: Ikke gå til vennene dine på videregående skole for å håndtere stresset før kandidaten. De kan være dine beste venner, men de vil ha forskjellige måter å håndtere angst på, eller verre, de blir ikke stresset. Og det er veldig ille å sammenligne deg selv i disse tilfellene !
Så jeg foreslår deg en veldig kosete kveld.
En kjølig kveld
Kom igjen, jeg lukker notatbøkene mine, det er tid for et familiemåltid (hvis de ikke har det med å ikke snakke om neste dag), for å prate og le i Zen.
Så krøller jeg meg i pleddet på sofaen min, og ser en eller to episoder av favorittserien min . Ikke en mørk ting, ikke for komplisert, generelt er det litt svak og kort sitcom, som jeg allerede kjenner til hver linje.
Ikke nøl med å gjøre det samme, å slappe av ! En film, en serie, en bok, noen få videospill, men se på klokken .
Ikke sovnet foran TV-en, og ikke overnatte foran den. Det ideelle er å legge seg en time før målet ditt om å sovne .
En stor søvn
Når jeg legger meg, er det viktigste å roe ned .
Så om nødvendig leser jeg kursen min en siste gang, ikke alt, men bare titlene.
Jeg vet at det virkelig er i motsetning til hva alle kan si. Det anbefales generelt ikke å lese om i siste øyeblikk, lærerne mine har ofte fortalt meg at det var ubrukelig.
Meg som beroliger meg! Så du også, gjør det som beroliger deg og beroliger stresset ditt før kandidaten.
Så hører jeg på litt musikk , veldig stille, til og med hvit støy.
På den tiden kjøpte moren meg alle slags essensielle oljer for å sove bedre eller for å bekjempe stress. Hvis det fungerer for deg, flott, gå ut så lenge det er naturlig!
Hvis du virkelig er bekymret for ikke å sove godt, finner du alle tipsene for en god natts søvn rett nedenfor.
Håndter stresset ditt før Baccalaureat på H-2
Dette er den store dagen! Å passere bac er et helvetes skritt, men alt vil være bra, du ser!
Logistikk på fleek
Et råd: legg vekkerklokken i god tid, ta deg tid til å forberede ting og spise .
Det er viktig å spise godt før du gjør en stor innsats, både fysisk og intellektuell, du blir mer konsentrert og mindre distrahert av følelsen av sult eller magelyder.
Hvis du ikke er sulten om morgenen, kan du tilberede en matbit du kan nyte i eksamenslokalet . Vær forsiktig, ikke knasende eller knasende mat for ikke å bli tatt fra hverandre av naboene.
Så får du god tid til å komme deg til testsenteret. Du trenger ikke å være sen for å øke stresset!
Bare et fokus
Mens jeg venter i transport eller foran rommet mitt, lager jeg ofte en oppdatering med meg selv .
Jeg prøver å være så ærlig som mulig. Jeg vurderer arbeidet mitt, og hva jeg kan forvente å resultere i som et resultat.
Det forhindrer meg i å bli skuffet etterpå, og jeg vet med hvilke våpen jeg gjennomfører korstoget mitt!
Alt unntatt revisjoner
Lytt til musikk, en podcast eller se en miniserie på telefonen din, men vær så snill å ikke anmelde det.
Nå er det virkelig for sent . Jeg har allerede prøvd, lovet, og det øker bare stresset mitt, allerede i taket.
Før min muntlige litteratur tok jeg en piknik med moren min i gresset. Jeg var så bekymret at hun endte med å fortelle meg at hvis jeg ikke tenkte på noe annet, ville universet sende meg en ubehagelig distraksjon.
Selvfølgelig lo jeg i ansiktet hennes rett før jeg ble stukket av en bi ... 20 minutter før eksamen .
Tilfeldighet? Jeg vet ikke, men jeg tenkte ikke på Antigone i det hele tatt på den tiden, og jeg fikk 19 muntlig.
Administrer stresset ditt før kandidatstudiet noen minutter fra fristen
Pust og ha det gøy
Disse siste minuttene er dine.
Personlig holder jeg en fokusert stillhet.
Unngå så mye som mulig Baptiste som spør meg i panikk som er hovedstaden i Kasakhstan, eller Marjolaine som dømmer meg med store øyne: "Ah, men du har ikke lest Kants kritikk av ren fornuft? ".
Det beste rådet faren min ga meg var: puste og ha det gøy .
Han fikk meg så full ved å fortelle meg det om morgenen. INGEN PAPPER JEG HAR IKKE MORO, JEG KAN BAC OK?
Det høres så enkelt ut, men han hadde rett. Så snart jeg har noe vanskelig å gjøre, setter jeg meg ned i noen minutter.
Jeg tar dusinvis av dype pust gjennom magen som åpner for de indre knutene mine, tar opp tårene, jeg strekker meg på langs, og jeg går etter det.
Og jeg prøver å gjøre denne dårlige tiden til den beste det kan være .
Ikke nøl, også du, med å dele tipsene dine for å håndtere stresset før kandidaten!
