- Skrevet 17. desember 2021
Mine kjære savner, årets feiring nærmer seg ... og deres litt gammeldagse tradisjoner også. For min del gir jeg VELDIG lett på gammeldagse tradisjoner: har du noe imot at du igjen forårsaker hellige resolusjoner?
Jeg ville løpe . Å løpe til fantastisk helse, til en rolig sinnstilstand, til en bedre kropp ... forestill deg bare at jeg løp så mye at jeg en dag falt med nåde av en dovendyr og at min besluttsomhet fløy bort med min verdighet.
Hvordan kan vi få våre oppløsninger til å holde vann?
Forsker Katherine Milkman interesserte seg for emnet og utforsket hva som kan hjelpe oss med å gi opp våre tøffeste vaner.
Først la hun merke til at oppmøte på treningssentre ofte økte til viktige tider: abonnentbursdager, semesterstart, ukesstart osv.
Kort sagt ser det ut til at medlemmene til tider har brist av motivasjon!
Interessert i denne første observasjonen setter Katherine Milkman opp et lite eksperiment: hun ber frivillige snakke om et mål de ønsker å oppnå.
Etter denne lille samtalen blir de bedt om å forestille seg at de nettopp har flyttet inn i en ny leilighet.
For noen ber forskeren om å forestille seg at dette er første gang de flytter på 9 år. Andre ber hun om å forestille seg at de flytter hvert år.
Hun ber da alle disse menneskene om å rangere sitt motivasjonsnivå hvis de skulle nå målet sitt og spør dem hvordan de ser fortiden sin "selv".
Det er en enkel utøvelse av fantasien, og likevel er det allerede nok å endre tankene på disse menneskene litt: menneskene som forestilte seg at de beveget seg for første gang på 9 år, ble funnet å være mer motiverte enn andre for å nå sine mål.
Faktisk setter de større avstand mellom sitt nåværende “selv” og deres “tidligere selv”!
"Ny start" -effekten
Med andre ord, for forskeren vil det være "ny start" -effekten : utsiktene til en ny start (i dette tilfellet et trekk etter en lang periode med stagnasjon) kan gi motivasjonen vår et lite løft. , og vær en god tid til å ta nye utfordringer.
Når vi står overfor en ny scene, ville vi være mer klare til å forlate vår fortid og det vi var bak oss, og å vende oss til det vi ønsker å være.
Denne undersøkelsen er nyttig for de som ønsker å ta i bruk nye vaner uten press.
For å dra nytte av "nystarteffekten", ville vi ha alt å vinne ved å se opp for de gode tidene , de dagene da vi har en reell sjanse til å gi opp vår mest råtne oppførsel eller å ha en god oppløsning riktig.
Rett tid kan være nyttårsdag, bursdagen din eller til og med den tredje dagen i måneden - det som trengs er bare en mulighet til å prøve noe .
Uansett hva som skjer videre, er det viktigste mulighetene! Kanskje du bestemmer deg for å løpe, slutte å røyke, vise godhet, spise bedre ... Kanskje du vil mislykkes, men det er ikke så farlig: du vil alltid ha en annen mulighet til å prøve !
For videre…
- Opplevelsen
- En Business Insider-artikkel
