Fredag er min favorittdag fordi jeg kan frigjøre alle membranene mine strukket med en ukes slit, med to dager å henge foran meg.
En viss ide om lykke.
Hvorfor drikke med måte?
Jeg vet også helt sikkert at jeg ikke ender opp med å kaste opp / miste mobilen / verdigheten / mørkleggingen / sovne under et bord / mørklegging / sove med den siste fyren som fremdeles står.
Fem år med studentfester har virkelig lært meg kunsten å drikke uten å kaste bort livet mitt , en viktig ferdighet for de som ønsker å bli full av glede.
Å drikke fornuftig er en glede som vi generelt oppdager rundt tretti år, når kroppen din ikke lenger gir deg et valg. Du må fortsatt overleve til da fordi alkoholmisbruk utsetter deg for mange farer.
La oss gå bra, du trenger ikke drikke for å ha det gøy.
Men når du velger å gjøre det, er det bedre at du er bevæpnet for å håndtere det som er igjen av et medikament og en enorm risikofaktor.
Mellom to nyheter fra et studentfest som går galt, minnes en WHO-studie om at alkohol dreper mer enn aids, tuberkulose og vold til sammen.
Alkoholrelaterte dødsfall over hele verden representerer 5,3% av dødsfallene, mellom sykdommer, drap og ulike ulykker. Et tall som stiger til 13,5% for unge i alderen 20 til 29.
Mens du tørker munnen din er innen rekkevidde for den første peking, krever det å drikke på en ansvarlig måte mestring og subtilitet.
Her er hva 120 liter vodka tonic og 24.500 timer bakrus lærte meg.
Å drikke i moderasjon er å velge riktig kveld
Alkohol er ikke kroppens favorittmat, så det er best å være i god fysisk form hvis du planlegger å konsumere den, noe som tydeligvis aldri er tilfelle når du feirer slutten av de to ukene dine. partialer.
Å drikke fordi du er deprimert er også en bla idé. Selv i små doser kan alkohol synke deg dypt ned i seumet ditt og få deg til å ta noen dårlige avgjørelser, for eksempel å ringe eksen din tilbake, gråte på bouncers skulder eller komme på toppen av kranen for å tenke på jobben. liv.
Bedre å reservere beruselsen for de dagene du føler deg ganske fornøyd med eksistensen.
Riktig sinnstilstand
Å drikke i moderasjon forventer når du vil være kresne
Det er mulig å nå et nivå med mild fyll, uten å velte til den mørke siden av styrken. MEN alkohol produserer imidlertid alltid en endret bevissthetstilstand som begrenser muligheten til å ta sunne beslutninger.
Det er derfor å foretrekke å planlegge visse logistiske detaljer oppstrøms.
For å unngå å tilbringe halvparten av livet ditt på en benk på himmelen på Pachamama Night, velg nøye hva du tar med deg (ikke passet ditt, ikke lesebrillene, ikke hele kontoen din)
På samme måte er det klokere å forutse reisen hjem enn å havne haikete forkledd som en superhelt, og lykkes med å stoppe BAC, glir mens du prøver å sette deg i bilen og falle på tennene. En sann anekdote.
Du kan også inngå en pakt med en venn som drikker lite og sette opp en kode for ham eller henne for å fortelle deg når han eller hun synes du har fått nok. Velg også en ny kode for når du benekter at du har drukket nok.
Å drikke i moderasjon er å spise
Da jeg var student, var mottoet for å drikke meg med tre ord: "å spise er å jukse".
Gjennom årene ble jeg endelig lei av å være loslitt på aperitiffen og kaste opp klokka 23.00.
Å spise er helse. Det vil ikke senke alkoholnivået i blodet alene, men tarmene dine vil være lykkelige.
Å drikke i moderasjon forsinker tidspunktet for den første drikken
En teknikk for å drikke mindre er å drikke mindre.
Hvis du er som meg, virker konseptet med å ta en drink absurd for deg, og når du begynner, stopper ingenting deg.
Det er løsninger. Personlig, da det er vanskelig for meg å stoppe løpet, forsinker jeg starten på å drikke så sent som mulig.
Jeg skyver også tilbake det første glasset sterk alkohol på samme måte senest om natten. En tequila skutt klokka 20? Si nei og åpne en øl.
Å drikke i moderasjon er å drikke sakte
Effekten av alkohol kan ta litt tid å vises, så måle din lidenskap min unge ponni.
Nipp til drinken og vent litt mellom hver drink.
For å hjelpe deg med å temperere din ild, kan du for eksempel sette grensen på en drink i timen, eller holde tritt med en drikker som er anerkjent for sitt ansvarlige forbruk.
Det første trikset med gamle bitur-backpackere: alternativ alkohol / glass vann . Det er ikke dyrere, ikke for kjedelig, og det endrer ALT.
Alkohol dehydrerer og tar pauser med det “myke” du ønsker, gjør at du kan håndtere fyll full. Stol på meg.
Å drikke i moderasjon bruker normale briller
Jeg viet dette rådet til denne vennen som en kveld bestemte at rom ikke trengte fruktjuice og kunne serveres som det er i et fullt glass, litt som vann.
Dette førte ham uunngåelig til, en time senere, til å snakke et språk som bare var kjent for henne, og til å sove i oppkastet hennes fire minutter senere.
For å bedre håndtere forbruket ditt, anbefaler jeg at du doserer cocktailer med forsiktighet og bruker “vanlige” briller , det vil si tilpasset den valgte drikken. Bare ikke hell deg halvliter vin og krus med coca whisky.
Hun vet at hun gjør noe tull
Unngå blandinger
I løpet av mine aller første alkoholkvelder hadde jeg verken alder eller mulighet til å kjøpe alkohol og fant det jeg lette etter i mormors skap.
Så vi måtte nøye oss med Suze, Pastis og håndverksmessig valnøttvin som vi blandet på en fryktløs måte.
Etter alle disse smak- og mageeventyrene nøyer jeg meg i dag med å velge EN “ikke sterk” alkohol tidlig på kvelden og bytte til EN sterk alkohol så sent som mulig.
Det er viktig å vite hvilke brennevin som fungerer for deg.
Jeg for eksempel, jeg vet at jeg må holde meg borte fra rom gjør meg dum, gin som gjør meg aggressiv, rødvin som gjør meg søvnig og muskovitt som gjør meg til ZINZIN.
For uinnvidde er muskovitten en halv sitron som vi legger til vodka. Den er full som sitronade og bøyer deg uten forvarsel. Ikke gjør det.
Unngå risikofylte situasjoner
Det er åpenbare feller om kvelden som det er lett å unngå å falle i.
Vi vil kalle "i faresonen" enhver konfigurasjon som er relatert til en massiv og rask absorpsjon av stoff: drikkespill, skytespill, åpen bar ... Den slags situasjon å være ekstra årvåken.
Å drikke i moderasjon er også å lytte til kroppen din
Føler du deg trøtt? Å ta tilbake en drink vil ikke gjøre noe for deg, og det er ingen skam å legge seg før andre. Du kommer ikke til å savne noe, det er 02:00, de beste vitsene har allerede blitt laget og Godwin-poenget er nådd tre ganger.
Hvis du har lyst til å kaste opp mens hodet ditt snurrer, har problemer med å snakke og forstå hva som skjer: du fulgte ikke rådene mine og du er allerede for full.
Det er på tide å lytte til kroppen din og slutte å drikke alkohol i kveld. Ta litt stikkende vann og rop på kompisen som skulle se på deg.
Her er klossene mine med tørr hvitvin, jeg ønsker deg en utmerket helg med menneskene du er glad i og akkurat nok alkohol til å nyte den. Jeg drikker roséen din for helsen din!
Og du, har du noen andre tips for ikke å gjøre ferdig et klutteppe?
Alkoholmisbruk er farlig for helsen din, for å bli konsumert i moderasjon.Hvis du føler at du mister kontrollen over forbruket ditt, ikke nøl med å kontakte et alkoholsenter.
For videre :
- Dette vitnesbyrdet om en savn: Jeg er alkoholiker
- Anonyme alkoholikere tilbyr online support og møter.
- Nettstedet for alkoholinfotjenester tilbyr også lytting.
