Jorden sover dårlig.
I 2021 var søvnhjelpsmarkedet verdt nesten 80 millioner dollar.
Mellom medisiner, teknologisk sengetøy og spesifikke behandlinger for søvnapné eller søvngang, har hver søvnforstyrrelse i dag sin løsning , mer eller mindre markedsføring.
Andre velger forskjellige ritualer og tips for å øke søvnrutinen i håp om å bli med på Morfeus 'armer så raskt som mulig.
Det vektede teppet er en av de fremdeles lite kjente løsningene som lover søte netter til våre utdannede medborgere.
Hva er et vektet teppe?
Du gjettet det, et vektet teppe er tyngre enn et vanlig teppe. Det skal utgjøre omtrent 10% av sovende.
En kvinne på 65 kg vil derfor sove under 6,5 kg stoff og polstring for maksimal kokoneffekt.
Hensikten med et vektet teppe er å utøve et jevnt trykk på kroppen , lik den som pålegges et innpakket spedbarn.
Prosessen har en tendens til å bli demokratisert i disse tider med rastløs søvn. I 2021 samlet amerikanske John Fiorentinos Gravity Blanket-prosjekt 4,7 millioner dollar på KickStarter, og knuste startmålet på 21 500 dollar.
Men denne enheten som blir populær er ikke noe nytt!
Det ble testet på 90-tallet av Dr. Tina Champagne, ergoterapeut, som har vist sin effektivitet i beroligende pasienter med psykiske lidelser.
Hvorfor sove med et vektet teppe?
Hvordan kan det å bli knust under vekten av et fettteppe hjelpe oss til å sove bedre?
I 2021 har forskere ved Institutt for nevrologi og fysiologi ved Universitetet i Göteburg, Sverige, bevist de positive resultatene av det vektede teppet på søvnløshet.
Ved å unngå fysisk uro og legge press på kroppen, virker vektede tepper på nevrologisk nivå.
De reduserer produksjonen av kortisol, hormonet forbundet med angst og depresjon som fremmer søvnproblemer.
Samtidig øker de nivået av serotonin, lykkehormonet og melatonin, mørkehormonet som styrer søvn.
Under et vektet teppe roer den fremtidige sovende seg derfor fordi hjertefrekvensen senker og blodtrykket synker, noe som resulterer i en beroligende effekt som bidrar til å døse.
De veide teppene er ganske dyre (fra $ 125 for den første prisen til $ 250 for Gravity-modellen), men jeg har tenkt å utvikle en tilgjengelig versjon ved å fylle et teppe med gamle magasiner. Jeg skal holde deg informert.
Hva med deg, vil du rulle opp i et vektet teppe etter mørkets frembrudd? Hva er ditt tips for å sove godt?
