- Artikkelen ble opprinnelig publisert 6. april 2021.
Er du typen som åpner armene for naboen din og klemmer sammen klemmer? Eller rettere sagt de som foretrekker å ikke fikle for mye med andre?
Tenk deg at klemmer kan ha en helvete kraft: de kan forhindre oss i å bli syke!
Denne uttalelsen er merkelig, spesielt i en tid da mange kommer ut av T-banen og børster seg med hydroalkoholisk gel opp til armhulene, men det er konklusjonen til et forskerteam ledet av Sheldon Cohen.
En klem om dagen holder legen borte
Forskningen, publisert i tidsskriftet Psychological Science i februar, forklarer at klemmer har to store fordeler.
Først av alt, takket være dem, ville vi føle oss "knyttet" til hverandre, og for det andre ville de fungere som en "forebygging" av visse sykdommer.
Hva hvordan ?
Ved første øyekast pleier vi å tenke at å klemme de første fremmede som kommer, vil øke vår eksponering for bakterier, virus og hva som helst, noe som vil øke sjansene for å bli syk ...
Men for Sheldon Cohen er ting mer nyansert! Hans team av forskere intervjuet 404 frivillige.
For det første svarte deltakerne på et spørreskjema som målte deres oppfatning av sosial støtte (for å skjematisere var målet med spørreskjemaet å se om deltakerne følte seg støttet av de rundt seg).
Deretter snakket psykologene telefon, hver kveld i to uker, med de frivillige, for å snakke om dagene sine, eventuelle konflikter som har oppstått i løpet av denne tidsperioden, klemmene de hadde fått, frekvensen ...
Til slutt, for den siste fasen av forskningen, "infiserer" forskerne deltakerne med et lite virus (antatt å føre til en enkel forkjølelse) og plasserer dem i karantene for å observere deres symptomer og reaksjoner.
Sosial støtte, klemmer og ... forkjølelse
Den første observasjonen laget av forskerteamet er at de fleste som ble intervjuet, erklærte en ganske sterk følelse av sosial støtte under spørreskjemaene og intervjuene.
Generelt hadde det intervjuede panelet følelsen av å være ganske omringet og støttet.
Som et resultat virket medlemmene også mer sannsynlig å ha klemmer enn å ha konflikter i hverdagen.
I følge analyser av Cohen og kolleger kan denne følelsen, ledsaget av kosing, fungere som en "stressbuffer".
Mennesker som rapporterte om en sterk følelse av sosial støtte, utviklet svakere symptomer enn de som følte seg mindre støttet av de rundt seg, og som klemte mindre.
Faktisk forårsaker konflikter stress, angst, og denne spenningen vil svekke immunforsvaret vårt . Ser du ringvirkningen?
Når vi føler oss støttet, og har fysisk kontakt med de rundt oss, vil vi mindre sannsynlig oppleve konflikter.
Siden vi opplever mindre konflikt, blir vi mindre påvirket av stress. Og siden vi er mindre stressede, er de små kroppene våre (og tankene våre) sterkere til å bekjempe potensiell forkjølelse!
Og selv når vi fortsatt opplever konflikt, hvis vi fremdeles har en sterk følelse av sosial støtte og fortsatt får klemmer på daglig basis, kan det være nok til å gjøre oss mindre sannsynlig å bli syk.
Klemmene og oppfatningen av sosial støtte vil tjene som noe forebyggende "psykologiske ressurser".
Mindre alvorlige sykdommer i møte med støtten til våre kjære
Denne forskningen er ikke den første studien som er utført om dette emnet, og om viktigheten av sosial støtte i sykdommer , enten de er milde eller mer alvorlige.
For eksempel viste en tidligere studie at jo flere sosiale relasjoner vi har (venner, familie, samfunn, kolleger), jo mindre vil vi ha en tendens til å bli påvirket av små virus.
Forskning har også undersøkt viktigheten av sosial støtte for å hjelpe eldre mennesker når de blir eldre .
Generelt spiller sosial støtte en spesielt viktig rolle i helsen vår: den hjelper oss til å takle stressende situasjoner bedre, å overvinne sykdommer på en annen måte ... for å være i bedre form.
Til slutt understreker Sheldon Cohen en siste ting: fordelene med sosial støtte eksisterer for de som mottar den, men også for de som gir den!
Til slutt, når vi ønsker å ta vare på helsen vår, tenker vi ofte på vårt tempo i livet, kostholdet vårt, energiforbruket ... hva om vi også tenker på å ta vare på våre sosiale forhold for å ta vare på oss selv?
For videre…
- Sheldon Cohen Experience
- Vitenskapelig amerikansk artikkel
