- Opprinnelig publisert 29. februar 2021
Jeg var lenge overbevist om at jeg aldri vil være i stand til å glede noen, at det ikke var noe poeng i å lete etter en oppfyllende jobb gitt arbeidskrisen eller at jeg ikke var i stand til å gjennomføre noe prosjekt til slutt. Alt dette kalles begrensende tro .
Pårørende snakket mer positivt til meg om situasjonen min, men jeg visste at det ikke ville holde seg . Hver gang jeg ble funnet løsninger, fant jeg problemer . Jeg så med forakt på artiklene om personlig utvikling og fortalte meg selv at sosialitet eller evnen til å gjennomføre prosjekter uansett ikke er ting som kan læres ...
Jeg trodde det var medfødt hos andre (eller på grunn av flaks) og at det i mitt tilfelle var nytteløst .
En dag falt jeg i potten med personlig utvikling, og jeg kom egentlig ikke ut av det . Det var ved denne anledningen jeg oppdaget prinsipper som begrensende tro, dette konseptet jeg vil snakke med deg om i dag, og som vi alle blir konfrontert med en dag!
Hva er begrensende tro?
En begrensende tro er en tanke som vi anser som sant ... mens den begrenser oss og får oss til å gi avkall på en ambisjon . Ofte kommer det fra vår personlighet, vår oppvekst eller tidligere erfaringer (fra oss eller de som står oss nær).
For å ta et noe grunnleggende eksempel, er det litt som om en person var overbevist om at de ikke kan bære mer enn 50 kilo når kroppen i virkeligheten er i stand til å løfte 70. Plutselig gjør de det ikke. vil aldri prøve å komme forbi dette stadiet.
Det er mange grunner som kan føre til å tro dette: et høyere antall kilo skremmer denne personen, de skadet ryggen for tre år siden mens de prøvde utfordringen ... eller vi fortalte dem en dag at hun ikke er muskuløs nok og hun trodde det.
Likevel kan kroppen hans bære mer , ja, jeg sier deg.
Du kan gjøre det !
Disse troene er dårlige fordi de hindrer deg i å gjøre det du virkelig vil. Uten å være berettiget, former de hverdagen vår. De ser ut til å være åpenbare. Verre: jo mer vi tror på det, jo mer “bevis” finner vi for å rettferdiggjøre det. Glasset halvt tomt eller halvfullt, alt det der.
Identifiser din begrensende tro
Det er ikke lett å få øye på din begrensende tro fordi de ikke tydelig kan skilles fra resten av tankene. Dette er til og med prinsippet: de blir innkapslet pepouze som om de var normale.
Her er typiske begrensende trosarkitekturer:
- Jeg vil gjerne gjøre det MEN ...
- Dette er ikke noe for meg.
- Jeg er for (gammel • e, fin • e…) eller tvert imot ikke nok (atletisk, sterk • e…) til å gjøre det.
- Mine foreldre / venner / arbeidsgivere ville ikke la meg gjøre dette.
- Det er annerledes for andre.
Disse setningene, husk dem godt. Så snart du hører deg selv si eller tenke på dem, er sjansen stor for at det er det jeg har fortalt deg om fra begynnelsen av artikkelen. De forholder seg alle til handlinger som vi ønsker å gjøre "hvis bare ...". Saken er at med "ifs" kunne vi flaske Paris min lille dame!
Så selvfølgelig hører jeg allerede folk argumenterer for at vi noen ganger er VIRKELIG for gamle for visse ting (selv om vi aldri er for et lykkelig måltid), eller at de gjerne vil reise til Australia, men at der har de en lån på baksiden. Og det er helt berettiget, men det er ikke av denne typen virkelighet jeg snakker til deg her!
Å erkjenne din begrensende tro er først og fremst å vite at de eksisterer . Og det at noen tanker ikke er… negerer ikke det faktum at det kan være.
Hvordan bekjempe din begrensende tro?
- Se dem
Det var bare forrige del. Fordi ideen er at hvis du ikke ser dem, vil du ikke kunne blåse dem fra hverandre. Capisce?
Derfra snu tidevannet og se målene, som du feilaktig trodde var utenfor din rekkevidde, som oppnåelige drømmer.
Eksempel:
"Jeg vil gjerne danse, men jeg er ikke fleksibel nok"
Det ville være ambisiøst å ønske å bli profesjonell ballerina om seks måneder. På den annen side kan du vurdere å registrere deg for en dansekurs for å jobbe med fleksibiliteten din! Dette er en veldig oppnåelig drøm .
- Coué-metoden
Nei, jeg snakker ikke om en berømt radio (eller TV?) Vert (alt blandes). Prinsippet er å gjenta en setning i strid med din begrensende tro for å trykke den i hodet.
Eksempel: Når du tenker, "Jeg er for sjenert til å selge meg godt i et intervju," gjenta for deg selv, "Jeg er ganske i stand til å håndtere et intervju."
Poenget "ja, men ... jeg kan ikke tro det": suksessen med denne metoden er ... begrenset. Men det lar deg begynne å konfrontere din tro.
- Se etter inspirerende eksempler
Å finne gode grunner til ikke å gjøre ting er ofte enklere enn ikke. Så, se etter eksempler, spør dine nærmeste ... og hvis de ikke hjelper deg, kan du henvende deg til nettet! Denne verden er full av inspirerende historier.
Eksempel:
“Jeg vil gjerne bli grafisk designer, men det er for overfylt som en sektor, de som lykkes er heldige. "
I stedet for å la frykten veilede deg, finn vellykkede grafiske designere og lytt til dem!
Poenget ”Ja, men ... det er slektningene mine som fortalte meg dårlige eksempler” : Noen ganger er ikke slektninger de beste rådgiverne og søker mer å presse enn noe annet. Det er ofte de som plantet frøet til begrensende tro på det lille hodet ditt. Løp bort fra dem, eller i det minste ikke bros det følsomme emnet med dem!
- Tenk deg suksessen din
Prøv å visualisere deg selv når du når målet ditt. Tenk deg det positive scenariet, med deg i det . Jeg er den første som trollet meg selv ved å forestille meg "katastrofealternativene" for alle risikofylte situasjoner ... Men det positive er mye mer beroligende!
Enda bedre: hvis du har et følge som kan resitere dette positive scenariet for deg, er det flott.
Eksempel:
“Å reise alene er ikke noe for meg, jeg er for redd det vil gå galt. "
Hvorfor da ? Visualiser deg selv i et ideelt scenario der du møter mange mennesker og gjør mye aktivitet. Med en gang føler vi oss bedre.
Poenget "ja, men det legger press på meg når de rundt meg tror for mye på meg": dette kan faktisk gi frykt for skuffelse. Det er i dette øyeblikket at bedragerisyndromet kommer , nok et lite troll i livene våre som må slås ut ...
Hvis du blir fortalt at det er noe du kan gjøre, ta tak i informasjonen og hold den varm og varm for å øke deg selv. Hvis vi fortalte deg det, må det være sant! Selv om du mislykkes senere, vil dine kjære sannsynligvis være tristere for deg enn skuffet over deg. Veldig viktig nyanse.
- Gjør noe!
Få fingrene ut, ta steget og gi det en sjanse. Egentlig. Dette er når din begrensende tro vil forsvinne.
Eksempel:
“Hvis jeg stopper alt for å bytte kjørefelt, vil følget mitt reagere dårlig! "
For det første er det livet ditt, ikke deres. Deuzio ... Prøv, du får se hva som skjer. Du kan aldri være sikker på reaksjonen fra mennesker, ikke engang slektninger. Så du kan like godt leve livet ditt som du ønsker!
Hva om jeg ødelegger det?
Ikke få panikk, det er bare en utsettelse . Å bli skrudd denne gangen slutter ikke å dyrke stolthet i å ha prøvd og analysert hva som gikk galt. Hvorfor ikke prøve igjen og være bedre forberedt?
Pessimister vil tro at denne feilen beviser dine feil og validerer dine begrensende tanker. Optimister vil svare med et stort smil om at det ville være jævla trist å gå tilbake til denne troen etter alt du har vært gjennom for å bekjempe dem. Lykke til, du er på rett spor!
Som en kjent filosof fra det 21. århundre vil si, må du ha "den positive holdningen". Kom igjen, fortell meg alt: hva er din begrensende tro?
