Jeg må legge ordene mine på papir fordi jeg for øyeblikket fortsatt har problemer med å beskrive hvordan jeg har det.
Og kanskje dette kan gjøre noe bra for noen andre.
Mine angstlidelser før innesperring på grunn av koronavirus
Agorafobi min dukket opp etter et traume knyttet til et helseproblem som jeg ble innlagt på sykehus for og ble operert for for noen år siden.
Jeg ble funnet sent med en fødselsskade i nyrene som jeg måtte gjennomgå en rekonstruktiv operasjon for og som innebar en ganske betydelig tid i sengeleie før operasjonen, og mye tid på sykehus og det medisinske miljøet.
Denne hendelsen vekket frykten for min skjørhet i meg, og siden da har jeg regelmessig fryktet at noe alvorlig vil skje med meg når jeg ikke er hjemme og at jeg ikke kan unnslippe i tide.
Jeg har vært i psykoanalyse i flere år, og i løpet av dette arbeidet ble jeg diagnostisert med en angstlidelse, med en slags disposisjon for sosiale bekymringer, inkludert agorafobi.
Hva er agorafobi og angstlidelser?Ifølge nettstedet anxiete.fr er agorafobi:
“ Frykten for steder som det ville være vanskelig eller upraktisk å flykte eller bli reddet .
Det er en fobi basert på frykten for ikke å kunne finne hjelp og sikkerhet på stedet hvis noe skjer og ikke på stedet som sådan. "
Situasjonene fryktet av en agorafob person kan finne sted flere steder som:
- store rom: varehus, kjøpesentre, store torg, åpne gater;
- lukkede rom: biler, kinoer, heiser, tunneler, fly;
- offentlige steder: restauranter, folkemengder, køer, offentlig transport, møter;
- høye steder: rulletrapper, broer, gulv;
- å være alene, forlate hjemmet eller familien.
I følge anxiete.fr er angstlidelser igjen:
“Hyppige patologier som samler flere kliniske enheter som nå er godt karakterisert med angst som en fellesnevner.
Mange pasienter har angstsymptomer, men dette faller ikke inn under en bevist diagnose av en angstlidelse som krever tilstedeværelse av spesifikke symptomer. "
For eksempel kan jeg være redd for å være ukomfortabel i gata, for å få kvalme, eller redd for en økning i angst ... Alt vil ha en snøballeffekt, til det punktet hvor jeg tilfeldigvis har virkelig problemer med å forlate hjemmet mitt.
Før innesperring led jeg av mine angstlidelser på daglig basis, men jeg klarte mer eller mindre dette for så vidt jeg alltid veide i gleden som jeg også kunne oppleve gjennom utflatene mine: å se vennene mine, rusle inn kafeene og gatene i Paris ...
Det var tider da jeg avlyste utflukter og hadde store bølger i angst, men jeg klarte likevel å mer eller mindre sette moroa i perspektiv.
Og fremfor alt klarte jeg spesielt å rasjonalisere situasjonen ved å fortelle meg selv at den ble oppfunnet fra bunnen av av mine katastrofale scenarier , og at omverdenen ikke var en aggresjon.
Hvorfor opplevde jeg inneslutningen veldig dårlig, men at det fikk meg til å føle meg trygg
Jeg var begrenset alene, i mitt parisiske studio og jobbet hjemmefra.
Jeg opplevde det veldig dårlig, på den ene siden fordi jeg hadde viruset og følte meg langt fra vennene mine, familien min ... Den kollektive usikkerheten, så vel som frykten og tristheten var veldig tung for meg .
Dessuten sliter jeg ofte med å ha en predisposisjon for angst, for ikke å isolere meg, fordi det er litt døren til tankene om "katastrofe".
Med inneslutning klarte jeg å forsterke disse tankene eller denne onde syklusen, og det å være alene gjorde det mye vanskeligere å resonnere med meg selv.
Ved starten av låsingen skjønte jeg ikke hva som foregikk. Da jeg fikk dette jævla viruset, var jeg for syk til å virkelig forstå hva som foregikk rundt meg.
Så etter restitusjonen begynte jeg å se tomme hyller i supermarkeder, gel, masker ... alle disse tingene som i to måneder har vært en del av vår nye hverdag.
Tenk på å respektere barrierebevegelser, innse at kontakt med andre slik vi kjenner det ville bli forlatt en periode for det kollektive gode, se figurene i nyhetene ...
Alle disse tingene bidro gradvis til at hjernen min registrerte at verden utenfor i dag ikke var veldig imøtekommende eller "trygg" .
Selv om jeg ikke likte inneslutningen, følte jeg meg i det minste "trygg" fra dette hverdagen to måneder senere, jeg godtar fortsatt ikke.
Mine bekymringer knyttet til dekonfinering
Det er fortsatt altfor tidlig å gjøre status over denne dekonfinansieringen, men det som er sikkert er at jeg ikke hadde forestilt meg den terroren som jeg nettopp har følt de siste dagene da jeg forlot hjemmet mitt .
Likevel har jeg egentlig ikke sett mine kjære ennå. Jeg forlot ikke nabolaget mitt. Jeg gikk bare litt lenger enn det jeg har vært vant til de siste to månedene.
Jeg føler meg skjør, sårbar, redd. Jeg er også sint fordi jeg har inntrykk av at politikken vår ber oss om å gå tilbake for å gjenopplive økonomien og late som ingenting har skjedd, når livene våre har blitt helt snudd på hodet.
Jeg forestiller meg at virkningen vil bli sett i ettertid, men det er en slags psykologisk ensomhet i å bli "sluppet ut".
I dag gikk jeg for eksempel for å hente en pakke fra et stafett der jeg vanligvis går ofte, men jeg hadde (tydeligvis) ikke vært der siden innesperring.
I stedet for å være lykkelig over å kunne gjøre denne turen igjen, klarte jeg ikke å puste med masken, og fremfor alt følte jeg meg langt fra kokongen .
Jeg har mistet vanen med å se trafikkork, folkemengder, høre mye støy på boulevarden. Jeg hadde inntrykk av at jeg kom til å føle meg uvel og fremfor alt sa jeg til meg selv:
"Hvem vil komme og hjelpe meg hvis dette skjer med meg?" "
Siden vi er i ærefrykt for den andre og deres evne til å bære viruset eller ikke.
Usikkerhet og usikkerhet under dekonfinering
Jeg tror ikke det som skremmer meg er viruset, selv om jeg også har enorm medfølelse for folk som har denne frykten.
Det handler mest om å føle seg invadert av dette viruset overalt hvor jeg går, til det punktet at jeg ikke lever på samme måte lenger og ikke vet når ting blir tilbake til det normale.
Å være i en situasjon som ikke bare berører meg, men hele verden, i en slags haster og umiddelbarhet som gjør deg svimmel.
Ikke å vite når den virkelige hverdagen kommer tilbake, og om den virkelig vil komme tilbake som sådan.
Selv dumme ting som å kysse noen jeg ikke har sett på lenge, har nå blitt en farlig handling.
Så følelsen av hjelpeløshet, jeg er ikke lege, jeg kan ikke redde syke ...
Endelig lyktes jeg i pakken "oppdrag" for dagen, men jeg ble så skamfull da jeg kom hjem fordi jeg aldri trodde jeg skulle være i en slik tilstand for en så triviell utflukt .
I to måneder har det vært veldig vanskelig å fange og verdsette øyeblikk av letthet, spesielt å vite at vi fortsetter å være fulle av usikkerhet om fremtiden.
Universene våre har krympet siden innesperring, det er et faktum. Så hvordan havner du midt i alt dette? Hvordan respektere reglene mens du prøver å integrere at omverdenen ikke er en permanent trussel?
Ta deg tid og ta vare på meg selv under dekonfinering
I løpet av de kommende dagene vil jeg fortsette å distansere hjemmefra, mens jeg griper tak i denne nye virkeligheten, selv om det er veldig vanskelig for øyeblikket.
Jeg prøver å tvinge meg selv til å gå ut hver dag, selv om jeg havner i tårer eller i et angstanfall, til og med motløs. La oss si at jeg går inn i en liten intensiv egenomsorgsmodus.
Jeg vet at jeg for øyeblikket må ta meg tid til å ta vare på meg selv, å jobbe med helsepersonell og se mine kjære i omstendigheter som beroliger meg mens jeg venter på å komme sterkere ut.
Jeg tror jeg ønsket å dele mitt vitnesbyrd med deg fordi jeg sammenligner meg mye på sosiale nettverk med mennesker som ser ut til å gjennomgå denne overgangen med mer flyt (selv om det ikke er lett i alle tilfeller) .
Jeg ønsket å fjerne meg selv fra skyld og potensielt fjerne noen andre som ville være i mitt tilfelle.
Jeg tror det er viktig å lytte til deg selv, og selv om vi trenger å starte økonomien og starte verden, kanskje noen som meg trenger mer tid og arbeid for å overvinne andre mer lure sider ved denne pandemien.
Og det spiller ingen rolle.
Jeg prøver å overbevise meg selv om at vi lever i en enestående periode, og at det faktisk har og vil ha sin psykologiske innvirkning. At i stedet for å skamme meg og sammenligne meg kontinuerlig, kan jeg dele dette med deg.
