Du har kanskje allerede opplevd en av disse kompliserte periodene: du har delt hverdagen din i flere måneder eller år med en person, og en dag ...
Du innser at du ikke lenger virkelig er oppfylt i dette forholdet.
Hvordan bestemmer du deg for å avslutte et romantisk forhold?
Hvorfor er det noen ganger så vanskelig å ta beslutningen om å forlate noen?
Som du kan forestille deg, har emnet blitt utforsket av en mengde forskere innen humaniora. Her er et utvalg av funnene deres!
Å bryte opp er bortkastet
Noen forskere har observert at noen få ting kan veie i balansen når det gjelder å velge om de skal bryte opp eller bli:
- Tiden brukt i forholdet (dager, måneder, år)
- Ressursene som er investert (samliv, møbler og økonomiske investeringer osv.)
- Følelsene føltes, båndene smidd med den andre, hans familie, hans kjære ...
Dette er alle faktorer som kan gi inntrykk av at oppbrudd ville være "for høyt" .
Bo som et par, i mangel på noe bedre
Andre spesialister foreslår at vi noen ganger tar et ”standardvalg” .
Vi velger å fortsette et forhold som ikke lenger passer oss fordi alternativet (å være alene, sliter med å komme sammen igjen) skremmer, frastøter.
Hva med den andre partneren?
Nyere forskning, hvis resultater ble publisert i Journal of Personality and Social Psychology, utforsker en ny hypotese: hva om våre altruistiske tendenser veier i balansen?
Forskerne Samantha Joel, Emily A. Impett, Stephanie S. Spielmann og Geoff MacDonald gjennomførte to studier for å undersøke våre motivasjoner for å bo i forhold som ikke lenger tilfredsstiller oss.
Det første eksperimentet observerte 1348 deltakere over ti uker.
Etter å ha fylt ut et spørreskjema om partneren (som indikerer hvor mye de frivillige føler at den andre halvdelen er investert i forholdet deres), angav de aktuelle personene hver uke om de fortsatt var i et forhold.
Det andre eksperimentet ble utført med 500 deltakere som vurderte et romantisk samliv. Denne gangen blir de spurt om hva som holder igjen deres beslutning.
To måneder senere sjekker forskere for å se om de fremdeles har et forhold til partneren.
I disse to eksperimentene bemerker Samantha Joel og hennes team at jo mer de frivillige tror at partneren deres er avhengig av det romantiske forholdet, desto mindre vil de ha en tendens til å starte oppbruddet .
Som om beslutningen om å bryte til slutt ikke bare var et spørsmål om personlig interesse ...
Når vår hengivenhet for hverandre bremser oppbruddet
Når vi vurderer et samlivsbrudd, vil vi også ta hensyn til ønskene og følelsene som tilskrives partnerne våre.
Noen ganger glemmer noen av oss vår egen misnøye og blir for å unngå å skade den andre .
Ved å ta dette valget håper vi sannsynligvis at forholdet forbedres - og kanskje det vil ...
Men hva om det ikke var det? Hva om vi overvurderte den fremtidige smerten følt av partneren i tilfelle et brudd?
Og fremfor alt: er det virkelig altruistisk å være for partneren? Hvem vil dele et forhold med noen som egentlig ikke vil være der?
Effektene av brudd
Når valget er tatt og pausen er fortært, har våre reaksjoner, våre smerter og sorger også blitt analysert av forskere.
For noen viser det seg at bruddene ville være veldig smertefulle, og at disse psykologiske smertene ville være synlige ved å observere hjerneaktiviteten vår (akkurat som fysisk smerte).
Andre har antydet at følelsen avvist av partneren din kan føre til en stor følelse av tap, til og med en følelse som ligner på "avvenning" av en avhengighet!
Snakker om oppbruddet ditt for å komme over det
Enten vi drar eller får oss til å dra, vær beroliget: oppbrudd er smertefulle, men metoder kan hjelpe oss med å komme oss gjennom disse kompliserte tidene.
For det første anbefaler noen spesialister å snakke om hva vi går gjennom.
Larson og Sbarra har for eksempel fulgt 210 personer etter et samlivsbrudd. Noen av dem gikk til laboratoriet fire ganger, over 9 uker, og snakket om deres brudd.
En annen del kom bare to ganger: en gang ved oppstart, en annen på slutten av de ni ukene.
Ifølge forskere ville folk som kom fire ganger føle seg bedre enn andre, og ville ha blitt mindre utfordret av bruddet.
Selvmedfølelse for å komme seg etter et samlivsbrudd
David Sbarra fortsatte sine eksperimenter om emnet.
Disse antyder at selvmedfølelse kan hjelpe oss med å overvinne hjertesorg og tilpasse oss vår nye hverdag!
Selvmedfølelse handler om å behandle deg selv med vennlighet, empati og forståelse (i stedet for å bagatellisere deg selv og tenke på alle ting du burde ha gjort eller unngått).
Hva tror du ? Har du noen gang hatt problemer med å forlate noen? Hva gjorde det mulig for deg å gjøre ditt valg?
For videre…- En artikkel fra Science Daily
- En Business Insider-artikkel
- En artikkel av Vice
- En artikkel fra Psychology Today
