Lagt ut 28. mars 2021.
Ikke alle koser seg like mye som Mickael Vendetta, oppfinneren av "bogossitude".
Det er til og med veldig vanlig å lide av mangel på selvtillit, av rundt tusen grunner.
Og når eksamenene kommer, faller det et voldsomt regnskyll av "Jeg kommer ikke til å gjøre det uansett", "Jeg suger", "hva i helvete gjør jeg her, jeg er bare en skam" . på oss.
På disse spørsmålene svarer jeg ofte “prout prout”.
For det er det eneste som gir mening når man står overfor steiningen av selvtillit.
Den infernalspiralen av eksistensielle spørsmål før eksamen, jeg ser nå på den med visdom fra en tibetansk munk.
Og med god grunn var jeg ferdig med studiene for noen år siden. To og en halv for å være presis. Med andre ord er den fremdeles fersk, som en god ost formet av Karadoc!
Så bra, uten å spille meg prestinnen for eksamenssuksess, og for ikke-stress, tror jeg at jeg vil kunne gi deg noen tips som vil hjelpe deg på dagen for eksamen. Og vet du hva?
Jeg er ikke den eneste. Redaksjonen er mobilisert for å hjelpe deg med å opprettholde selvtillit.
Fordi du er den beste personen!
Relativiser, for å opprettholde tillit
Så det er veldig dumt, men viktig. Tenk på det enkle faktum at dette er KUN eksamener. Hvis du skrur opp, går du til fangstene, og hvis du også skrur opp fangstene, prøver du igjen neste gang.
Uansett til slutt dør vi.
Kom igjen, hopp, hopp, vi konsentrerer oss, vi tenker på døden. Hopp, der går du, det suger.
Så hva er sideeksamenene? Vel, det er ikke så ille.
Du er glad jeg er her for å gi deg noen råd, ikke sant?
Gjør små pusteøvelser
Jeg skal fortelle deg litt om livet mitt. Fordi det er artikkelen min, og at jeg har rett, tralalalalère. Da jeg forberedte meg på bac, det vil si 10 dager før, var jeg HYPER engstelig. Normalt hadde jeg utsatt til siste øyeblikk.
Jeg så alle gå gjennom revisjonene, og jeg var fremdeles bare på scenen "Jeg lager indekskort jeg aldri vil lese". Det er tilstrekkelig å si at jeg later som om jeg ikke gir meg en helvete, innerst inne følte jeg meg skyldig til det fulle.
Da dagen for Bac ankom, var den første testen filosofi.
Et emne der jeg hadde vært mer eller mindre flittig. Mine karakterer svevde rundt 11/12, så jeg ble ansett som en "gjennomsnittlig" student.
Jeg kom gjennomvåt av svette i det lille rommet som ønsket studentene velkommen på randen av den berømte diaré / kvalme / inkontinens som alle har kjent.
Damen fra skolen ga oss fagene og der, skrekk: Jeg mestret ingen. Så jeg ... fikk panikk.
Men jeg husket rådet fra de flotte menneskene rundt meg som trener avslappingsøvelser.
Som Violette i Les Orphelins Baudelaire knyttet jeg håret mitt for å konsentrere meg, og jeg begynte.
Jeg la hendene på magen, for å kjenne luften pumpe den opp, og trakk pusten dypt gjennom nesen, og blåste opp magen som en ballong. Så pustet jeg gjennom munnen, og passet på å trekke magen gradvis. Og jeg gjorde det 10 ganger, og prøvde å være tregere og tregere.
Til slutt begynte jeg å puste normalt, men sakte, med fokus på 3 punkter i kroppen min:
- haken min
- skuldrene mine
- magen min
Jeg slapp dem hver etter hverandre.
Alt i alt tok disse små øvelsene meg 10 minutter. Og ærlig talt angrer jeg ikke på at jeg tok dem. Jeg kom mye mer avslappet ut, og der BAM begynte jeg å skrape.
Jeg hadde faktisk mye å si.
Ikke bare fordi jeg hadde lyttet i timene, men også fordi filosofi også krever personlige refleksjoner. Jeg ble hentet fra mine egne referanser (kino, litteratur, livserfaringer).
Faktisk var jeg i stand til å lykkes, jeg visste det. Jeg måtte bare innse det. Jeg hadde fått tilbake selvtilliten.
Og vet du hva, jeg har 16 på denne jævla BAC-filosofien. Og jeg er så stolt av meg selv!
Gjør ting som gjør deg lykkelig
Hei, her Marie!
Noen dager før testene visualiserte jeg meg selv å sitte foran kopien, og jeg spurte meg selv: hva trenger jeg for å starte bra?
Det første som kom opp i tankene mine var å ha de rette greiene.
Å ha riktig utstyr var ganske enkelt. Jeg planla noen penner som skulle gli av seg selv, en spennende fruktjuice (les: en fersk juice, jeg elsker jordbærjuice), favoritt sjokoladekakene mine, en fin behagelig og bim genser, jeg var klar til å erobre verden.
Vurderinger er ikke alt! Sinnstilstanden du setter deg i før testen kan også være avgjørende.
I mitt tilfelle var ideen å la hjernen fokusere på emnet for eksamen ved å skape en forventning (for jordbærsaften min).
Jeg belønnet meg selv med å planlegge et program som gjorde meg glad etter hver test.
Noen ganger var det bare en film, et godt måltid eller en ettermiddag med en venn. Men denne belønningen var nok til å skape en spenning og utålmodighet som gikk foran stresset.
Mål fremdriften i vurderingene
Hei, dette er QueenCamille,
Har du følelsen av at du kan dø av kvelning under dette antallet kort og utdelte deler stabilisert? Det er på tide å ta et godt pust og se tilbake på veien som allerede er tatt for å øke motivasjonen din.
Lag en liste over hva du trenger å gjennomgå i dag, og kom i gang med å krysse av kapitler mens du går.
Hvis du er typen for å lære leksjonene utenat (min type, den typen mennesker som ikke stoler på seg selv hva), kan du be en venn om å få deg til å resitere. Dette vil berolige deg ved å vise deg at du allerede har husket mange ting.
Stol på det du har lært
Hei, her Juliette!
Jeg fikk panikk hele tiden fordi jeg ikke klarte å resitere utenat det jeg hadde brukt timer på å lære, to minutter før jeg gikk inn i eksamenslokalet. Mens når jeg har kopien og spørsmålene foran meg, kommer alt tilbake til meg, og det er bedre.
For å roe meg litt ned og unngå dette stresset, gjentar jeg for meg selv hva en venn en gang fortalte meg:
"Hvis du har lest den minst en gang, vet du".
Så hvis jeg brukte timer på å revidere, så leste jeg tydeligvis notatene mine minst en gang.
Jeg oppfordrer ingen til å bare lese leksjonene for å revidere dem. Jeg er ikke sikker på at det er nok, og hvem er jeg for å bedømme andres gjennomgangsmetoder?
Men å gjenta denne setningen for meg selv tillot meg å stole på hjernen min, dens evner og derfor mine prestasjoner.
Ikke sammenlign deg selv med vennene dine
Hei, dette er Margot!
Det er noe jeg alltid har vendt meg unna for å være zen under collegeeksamen, og det er å diskutere det med vennene mine.
Du har alltid en venninne som føler seg forpliktet til å fortelle deg hva hun reviderte et kvarter før teststart, bare for å huske at "du reviderte ikke den delen så godt som du gjorde. henne, OMG DET ER SLUTT FOR VERDEN ”.
Hvis dette VELDIG sutte øyeblikket blir til en gruppediskusjon der alle legger eggstokkene sine på bordet og gir i detalj hvor lenge de har jobbet med revisjonene sine, et råd: løp bort!
Bare ta litt frisk luft med kompisen din som vil snakke om sin siste sprø natt i stedet for den matematiske delen.
For uansett har du ikke tid til å revidere på 10 minutter, så stol på ferdighetene dine, slik Juliette og Kalindi anbefaler deg.
Et annet tips: Etter eksamen finner vi de samme personene som diskuterte hva de svarte på spørsmål B eller hva de gjorde som en plan i avhandlingen.
Flykte, for det som er gjort er gjort. Alle disse diskusjonene vil destabilisere deg og få deg til å miste selvtilliten.
Fordi ingen eksemplarer er like (spesielt innen humaniora og samfunnsvitenskap), og det er ganske logisk at du ikke tok de samme eksemplene eller de samme vinklene. Dette rådet gjelder spesielt hvis du har andre hendelser som følger, fordi det virkelig kan kaste deg av.
Å jobbe med venner for revisjonene hennes er bra. Å gjøre eller gjøre om eksamen før og etter er stressende. Egentlig forstod jeg aldri hvem som er disse menneskene som påfører seg selv dette (og som påfører andre det) RAAAAH!
Det er min gode dame.
Jeg håper disse få tipsene kan hjelpe deg. Og ikke glem, du kan gjøre det!
