21. september 2021
Denne gangen, helt sikkert: sommeren er bak oss, og høytiden er vel og fullstendig over.
Du vet hvordan noen ganger slutten av sommersesongen og tilbake til hverdagen kan være vanskelig å håndtere? Hvor raskt kan du gjenvinne dårlig humør før ferien?
Esset! I en artikkel for CNN tilbyr Jesse Singal å samle noen "psyko" -råd for å holde ferienes lykke litt lenger.
Snakk om somrene, husk ferien!
Flere vitenskapelige studier har allerede antydet at våre "erfaringer" gjør oss lykkeligere enn materielle varer.
Det er med andre ord en god sjanse for at det vi gjør under ferien, vil gi oss litt tilfredshet og velvære ... og når vi "kjøper" en tur (derfor en opplevelse), kjøper vi også minnene, historiene å fortelle .
Ved å fortelle feriene våre, ved å ta vare på ferieminnene våre, kunne vi opprettholde litt av lykken knyttet til disse opplevelsene!
Når du kommer tilbake fra Palavas-les-Flots, Bourg-en-Bresse eller New York, tar deg tid til å lage små feriedagbøker, får fotografiene dine utviklet, eller bare fortell de gode tider med turene til våre kjære. måter å være ferierende på litt lenger tid.
Ikke sammenlign ferien med andres
Ofte kan det være overveldende deprimerende å se det perfekte livet til kontaktene våre på Instagram.
Når kjæresten din ser ut til å ha fått en makeover av en skandinavisk designer, mens ditt eget studio er foret med kattens søppel (som tror han er lille tommel, må du tro), kan du ha en tendens til å sammenligne deg veldig raskt.
“HANS LIV ER BEDRE ENN MIN, MIN ER ROTTEN. "
Det er litt det samme med helligdager: Hvis du hadde et hyggelig opphold, kan det være bedre å sammenligne det med andres .
Det er mulig at bordnaboen har gått lenger, til et varmere land, med et blåere hav, lenger ...
Og ved å gjøre disse observasjonene, kan vi bli fristet til å se våre egne ferier i et negativt lys.
Barcelona er hyggelig, men Saint Nazaire le Désert, i Drôme, er heller ikke grovt
Hver av våre reiser, hver av tingene vi opplever er unike; og ved å fokusere på de personlige aspektene ved opplevelsene våre, unngå å sammenligne størrelsen på ferien vår (hvis du vet hva jeg mener) med andres, kan vi holde oss roligere uten å ødelegge våre herlige minner. .
Godt forberedte ferier = maksimal lykke
Psykologisk forskning har identifisert et merkelig fenomen: effekten av forrang og nyhet.
Det betyr bare at vi har en tendens til å huske lettere hvilken informasjon vi mottar først og sist .
Med andre ord kan vi huske bedre starten og slutten av ferien enn hva som skjer i midten!
Hvis vi begynner med tre råtne dager brukt på å rengjøre skapene og tine kjøleskapet, risikerer vi å huske disse tre dagene veldig godt og "ødelegge" det totale minnet (med mindre rengjøring av skap og avriming av kjøleskapet er en del av din virksomhet. små kifs).
Så når du planlegger en ferie, er det best å være nøye med de første og siste fridagene. Å ha kule ting første og siste dag kan hjelpe deg å bli enda mer fornøyd!
Jeg vet ikke om disse tre små tipsene vil hjelpe oss med å vende tilbake til skolen eller til jobben ...
Men bare en siste ting: for å unngå å ha moral i sokkene i september, kunne vi også dyrke følelsen av takknemlighet for disse flotte feriene , for de og de som bidro til vår lykke og sommervelvære.
Fordi takknemlighet også vil tillate deg å være mer rolig!
