Tidligere på # 62 dager: Bryt opp brev - Til depresjonen min
Jeg er alltid på utkikk etter tanker: den jeg har på verden, den jeg har på meg selv. Jeg la merke til at jeg ikke så veldig langt foran meg.
På samme måte som jeg akkumulerer "små vekter" som ender med å bryte ryggen, lar jeg synet bli hindret av et uendelig antall små distraksjoner, som ender med å se bort og fortynne motivasjonen min.
Likevel er det en enkel observasjon: Hvis kontoret mitt er rotete med spill og distraksjoner, blir oppmerksomheten min lettere avledet fra arbeidet mitt. Det omvendte er ikke nødvendigvis sant: bare fordi det ikke er noe på skrivebordet mitt, betyr det ikke at jeg er 100% fokusert. Sinnet er ikke så binært.
Så hva er det som distraherer meg på daglig basis?
En milliard ting. Flere og unødvendige forespørsler. Dette er for eksempel varslene som hoper seg opp på startskjermen på telefonen min. Varslene som Facebook eller Gmail sender meg gjennom dagen.
Dette er også alle oppgavene jeg la ut til senere, som om jeg hadde en jobbboks, som om jeg faktisk tok meg tid i uken min for å slutte å gjøre en hel serie dumme oppgaver (spoiler alert : absolutt ikke).
Min personlige assistent er overveldet
Jeg blir minnet om denne strålende episoden av Short, "Jeg utsetter alt til i morgen". Det var som om jeg hadde en dobbel av meg selv som jeg tok for min personlige assistent. Jeg lager lister for henne, jeg gir lapper, det er opp til henne å gjøre jobben.
Men jeg kommer aldri tilbake for å sjekke at det er gjort. Noen ganger tenker hun på det. Noen ganger ikke. Ofte ikke, forresten.
Jeg utsetter, det er sikkert. Som alle sammen. Men jeg liker ikke følelsen av å utsette. Det er tid og energi jeg kaster bort, fordi jeg ikke får noen tilfredshet fra denne prosessen.
Så hvordan kommer du ut av denne onde sirkelen? Jeg har allerede noen løsningsnøkler.
Sorter gjennom varslene mine
I det virkelige liv ville jeg ikke la noen forstyrre meg som om jeg lot telefonen min forstyrre meg. Ingen rundt meg har lov til å snakke med meg mens jeg ser på en film, forandre samtalen under et måltid, komme og forstyrre meg hvert tiende minutt når jeg jobber.
Så hvorfor gir jeg denne retten til telefonen min? Og fremfor alt må du se hvilke typer forstyrrelser jeg led før!
Bidule likte bildet ditt.
Truc kommenterte bildet ditt
Machin retweetet tweeten din.
Ting svarte på tweeten din
Hvem bryr seg ?
Derfor avfyrte jeg alle varsler fra telefonen min. Messenger, Whats app, og selvfølgelig alle sosiale nettverk. Jeg kan ta en titt når jeg har tid, når jeg venter på svar, når jeg har en samtale i gang. Men jeg trenger ikke en popup på startskjermen, enn si lyd.
Telefonen min har fortsatt rett til å avbryte meg når jeg har en samtale, og når jeg mottar en SMS. Dette begrenser betydelige forstyrrelser betraktelig.
Sorter gjennom skuffene mine
På samme måte som jeg hadde for mange ting med meg, eier jeg for mye, jeg har for mye unødvendig materiale i livet mitt. Tilfeldigvis er det tungvint.
Klær som jeg ikke tar på lenger, bøker som jeg ikke åpner, relikvier og pyntegjenstander som jeg holder som avatarer av minnene mine ...
Bortsett fra at jeg ikke trenger det. Jeg trenger plass, rom til å tenke og vokse. Jeg trenger ikke tusen små ankre som knytter meg til fortiden.
Å sortere i skapene mine, i rommet mitt, er også å ordne opp i livet mitt: det er praktisk arbeid, ikke mer og ikke mindre. Hvis jeg kunne finne styrken og motivasjonen til å få plass i hjemmet mitt, ville jeg også finne det for å få plass i tankene mine.
Sorter gjennom tankene mine
Jeg bruker alt for mye tid (og energi) på å vaske tanker. Jeg gjenskaper filmen av feilene mine, og la oss ikke engang snakke om den ene av feilene mine. Jeg gleder meg over minnene mine, mens man blar gjennom et fotoalbum med nostalgi.
Jeg tilslører hodet mitt med ting å gjøre og planer på kometen, uten å gi meg tid og midler til å etablere konkrete planer , og deretter implementere dem.
Kort sagt, jeg drømmer om fortiden, jeg drømmer om fremtiden, og når jeg gjør det, glemmer jeg å leve i nåtiden.
Til slutt er det ikke mer komplisert å ordne tankene enn å ordne opp sokkene. Jeg gjør det på samme måte: ved å kaste ut de som er foreldreløse, for gamle, med hull, av dårlig kvalitet. Jeg holder bare de som kan ta meg langt og gå distansen.
Og det er ved å sortere ut alt som for tiden er en del av livet mitt at jeg vil være i stand til å visualisere tydeligere hva som er viktig, viktig for meg, for meg.
Neste lesning om # 62 dager: Hva er forskjellen mellom en beslutning og et valg?
