Tidligere på # 62 dager: Ikke stol på prestasjonene dine, løp etter fremgang
Det er det, jeg har en test. Jeg har en reell mulighet til å bruke alle tankene og verktøyene jeg har utforsket i løpet av disse # 62 dagene. Jeg vil være i stand til å vurdere fremgangen min om sommeren, om 4 uker. Om 27 dager, for å være mer presis, vil jeg være bokstavelig talt opp mot veggen.
Muren vil være oppstigningen av den lille Aiguilles Rouges Trail: 15 km, 1250 m vertikal fall for å klatre, deretter for å stige ned. Vær oppmerksom på at det er en fangst: tidsbarrieren , dvs. den maksimale tiden løpere kan ta for å fullføre klatringen, er satt til 2h25.
Så jeg må klare å klatre 1250 meter over ca 8 km, på under 2 timer 25. Det er litt mindre enn 600 meter loddrett fall i timen, og hvis vi husker en av mine første billetter på feilen , var det akkurat tempoet jeg ikke klarte å holde i starten av løpet. 'sommer…
Ved foten av veggen: vurdering av styrkene mine
Men siden den gang har jeg lært å komme til rette med tvil, jeg har lært å temme frykten min, jeg har lært å bruke følelsene mine for styrkene de er , jeg har akseptert min sårbarhet. Jeg bestemte meg for å bli mektig, og jeg lærte å anta ambisjonene mine etter å ha bygget selvtilliten.
Fordi jeg absolutt ikke skal klatre et fjell på grunn av mine gode følelser, begynte jeg å gå sammen med kroppen min , og jeg kom også seriøst tilbake til sporten , som tok meg fra 300 til 500m fall i timen, i løpet av en måned.
Men på 29 dager etter denne berømte muren deltok jeg i mitt første løypeløp, også over 15 km, med bare 450 meter loddrett fall. Resultatet mitt, i 2:18, er, la oss innse det, for kort til å sørge for at jeg slår tidsbarrieren for neste løp.
27 dager før start er det for sent å håpe å forbedre min fysiske tilstand betydelig.
Selvfølgelig må jeg ikke gi slipp: fortsette løpene mine de neste 15 dagene, styrke den generelle fysiske forberedelsen min, forbedre teknikken min takket være øvelsene og rådene som ble gitt meg av fagfolk fra UCPA, under av denne første helgen med trening / oppdagelse av stien.
Hvis jeg ikke kan stole på et fysisk mirakel, har jeg en annen handlingsspak til disposisjon: sinnet.
Jeg er ved foten av veggen, og har den faste intensjonen om å krysse den. Hva gjør jeg ?
Trinn 1: vilje og overbevisning
Dette første trinnet, som virker så opplagt for meg i dag, var ikke engang for to måneder siden. Jeg hadde kanskje den dårlige ideen om å redusere ambisjonene mine for å spare meg for en skuffelse. I dag kom ikke tanken min en gang opp.
Veggen, jeg vil krysse den. Jeg begynner med å hevde min vilje til å gjøre det, og troen på at jeg kan gjøre det.
Uansett hvilken hindring som står foran meg, har jeg ingen sjanser til å komme dit hvis jeg ikke begynner med å tro meg i stand til det, og ved å ønske å lykkes. Det er gjort.
Trinn 2: den ene foten foran den andre
Nå undersøker jeg veggen. Hva, hva må jeg oppnå? Har jeg allerede gjort dette? I så fall er det ikke lenger noen tvil. Hvis det er tvil, er det at jeg er på en ny vei, aldri tatt.
Jeg klatret aldri 1250 meter på mindre enn 2 timer 25 (jeg tror ikke det, bena mine husker det). Uansett hindring, må jeg nødvendigvis gå videre for å overvinne den. Å avansere i rommet er å sette en fot foran den andre, å avansere i tid er å ta et valg.
I hvilken (e) dimensjon (er) skal jeg gå videre, og hva er alternativene mine?
Avhengig av det forfulgte målet og hindringen som skal overvinnes, må jeg alltid kunne dele forberedelsen og utførelsen i små, enkle trinn å implementere, alene eller i en gruppe.
Jeg vet ikke hvordan jeg skal klatre 1250 meter på to timer, men jeg vet:
- legg den ene foten foran den andre
- regulere pusten min under trening
- stå opp om morgenen for å løpe
- gjøre mine fysiske forberedelsesøvelser
- ikke bestill en halvliter mandag kveld som aperitiff
- Jeg vet hvordan jeg skal slutte å drikke i 27 dager (jeg gjorde det i 62 dager i 2021 og overlevde)
- lag mat retter tilpasset energibehovene mine
Etc.
Jeg vet hvordan jeg skal sette den ene foten foran den andre og ta de riktige valgene. Jeg trenger ikke et mirakel for å krysse veggen.
Trinn 3: Hold øynene mot målstreken
Ved foten av veggen ser du bare det. Muren, foran deg, som blokkerer alt: stien, synet, ønsket. Det er karakteristisk for et hinder: å late som å være bunnen av en blindvei. U-sving, stengt vei, det er ikke noe for deg ...
Bortsett fra at det bare er et perspektivspill. Du tar tre skritt tilbake, du ser opp, og du kan se forbi veggen. Bestandig. Det er målstreken, det er målet du setter deg selv, det er DIN grunn til å krysse veggen.
Hold øye med mållinjen, dette er notatet ditt for å minne deg selv på at det å slutte ikke er et alternativ før du til og med har begynt.
Hold øynene med mållinjen, det er kraften som trekker deg fremover når svimmelheten til hindringen gjør at du kommer ned igjen.
Hold øynene med mållinjen, det er måten å erobre frykt og tvil, viklet i skyggen av veggen.
Hold øye med mållinjen, det er ved å feste blikket langt foran at du vil finne styrken til å komme videre.
Hold øye med mållinjen, du får god tid til å se på veggen ... når du har krysset den!
Hold øynene med målstreken, det er den eneste måten å passere deg.
Hvis disse # 62dagene har lært meg noe, er det at jeg er i stand til å overraske meg selv.
Jeg startet en ny syklus meditasjon i morges. Jeg gir meg selv 27 dager på å samle og utvikle styrkene mine.
Jeg skrev til meg selv i går: “ikke stol på dine prestasjoner, løp etter fremgang”. Det er i dette maratonløpet jeg starter, med en fart, for å få en best mulig start.
Hvorfor vet jeg at jeg kommer dit? Det er enkelt: øynene mine er på målstreken.
Les neste om # 62 dager: Mot alle odds, juster seilene dine
