Tidligere på # 62 dager: Hvordan gå distansen? Maraton og spurten
Rutine dreper meg. Det er en langsom og smertefri død: et stup i kjedsomhet. Den ubevisste gjentakelsen av små bevegelser virker på dagliglivet mitt som en avsetning av kolesterol i en arterie. En dag vil det knekke meg ned. Og sannsynligvis uten forvarsel.
Så jeg bekjemper vanene som om de var kreftceller, og truer med å plage hele mitt vesen.
Bortsett fra at de ikke iboende er negative: det er bare visjonen min som er det. Objektivt: hva har vaner å gi meg?
Vaner ... En tvangstrøye for ambisjonene mine, eller en veileder for prosjektene mine?
Vaner er ekvivalente over tid med å "sette den ene foten foran den andre" i verdensrommet. Det kommer meg ikke noe sted, men det holder meg i gang.
Jeg står opp om morgenen fordi vekkerklokken ringer og jeg må på jobb. Som hver dag i uken. En vane med vaner fører meg fra å komme meg opp på kontoret og deretter gjennom hele dagen.
Det blir noen ganger sagt at det er "dager med og dager uten", i hodet mitt, tydeligvis, "dagene uten" er dagene uten meg. Jeg er ikke i cockpiten, men vanens treghet er sterk nok til at jeg kan fortsette fremdriften i hverdagen. Det ruller ... det er rutine.
Men hvis jeg føler at jeg henger meg fast i vanene mine, at de kveler ambisjonene og ønskene mine, er det bare fordi jeg gir dem denne makten. Jeg lot meg være.
Dette er grunnen til at jeg så ofte tar fatt på et prosjekt med en hastighet: å overvinne vanene mine, ettersom en løper ville hoppe hindringene på banen. Bortsett fra at jeg havner utpustet, utmattet etter bare noen få kilometer.
Vaner punkterer meg, uansett hva jeg tenker. Og hvis ikke rytmen passer meg, må du kanskje bare endre tempo, ganske enkelt ...
Hvordan jeg oppdaget vanene som dreper
For et år siden, nesten til dagen, var jeg i ferd med å trene på å bli dykkeguide. Jeg dykket hver dag, flere ganger om dagen.
Det betyr at jeg utstyrte meg selv, at jeg ikke utstyrte flere ganger om dagen, at jeg sjekket utstyret til mine klienter og mine følgesvenner flere ganger om dagen.
Og jeg hadde bare en besettelse: å bli vant til disse bevegelsene. Det betydde: ikke lenger å se hva jeg gjør, ikke lenger være oppmerksom på det. Jeg gjentar disse handlingene og disse kontrollene så ofte at jeg ikke lenger er klar over hva jeg gjør. Det har blitt automatisk.
Vaner som dreper ...
Det er behagelig, men det er farlig: hvis jeg glemmer en gest, hvis jeg ikke merker en feil hos de andre, kan jeg forårsake en ulykke. Det er nøyaktig det samme fenomenet som også fikk meg til å tenke midt i en forelesningssal: "Slo jeg virkelig av glattrettet da jeg dro i morges?" " Jeg vet ikke lengre. Jeg gjør det hver morgen, men i morges ... jeg vet ikke.
Dette er vanene som dreper. Bevegelsene vi gjør uten å legge merke til dem, de som sovner oss, de som gjør hjerneplass tilgjengelig for oss ved å passere inn i det ubevisste.
Bortsett fra at det er en feilberegning: de fortsetter å bruke "hjernens båndbredde", uten å gi meg noen sikkerhet.
Vaner som dreper er "Jeg kjenner ruten utenat", "Jeg kunne utstyre meg med lukkede øyne". Dette er ordene som kommer av seg selv fordi vi alltid skriver de samme, gestene vi gjør uten å tenke på det.
Dette er de som får unge aper til å oppføre seg som gamle aper, uten å stille spørsmål. Det er tjære som stikker fjærene våre sammen.
... mot vaner som redder
Vaner som redder mennesker er ganske motsatt: de er handlingene vi tar for å vite hvorfor vi gjør dem.
Vaner som sparer, det er klikket på sikkerhetsbeltet, tac-tac-tac-tac det er greit jeg har nøklene mine, det er koden til CB, det er for å sjekke vedlegget før du klikker på send. Det ser høyre, venstre og deretter rett før krysset. Det leses på nytt før du klikker på "send".
Dette er automatismene som koster ingenting i forhold til tragediene de unngår.
Vaner som dreper er de som ikke gir mening, bare illusjonen om sikkerhet, som består av komfort. Det er "hvis nøklene ikke er på tavlen, ligger de i lommen min", fordi det koster mindre innsats å ta en titt enn å kjenne på lommen.
Vaner som dreper søvn, vaner som sparer energi, uten å gå på bekostning av sikkerhet, ytelse, produktivitet, kreativitet.
Ditt daglige eller ukentlige møte er en vane som dreper hvis det bare er et tomt skall, et fast møte som eksisterer fordi det blir respektert. Det er en vane som sparer hvis det tjener til å gi energi til et lag som tidevannet.
OCDene mine er vaner som dreper hvis jeg ikke vet hvorfor jeg går rundt på kjøkkenet før jeg forlater huset mitt. Det er en vane som sparer hvis jeg vet at jeg sjekker koketoppenes og kranens tilstand før jeg drar.
Hvordan dyrke vanene som sparer?
I går da jeg tenkte på hvordan jeg skulle gå distansen, kalte jeg vanene luke, som jeg trekker ut så ofte som mulig.
Bortsett fra at for å komme langt, trenger jeg gode vaner, milepæler, reflekser som vil føre meg gjennom "dagene uten". Det er opp til meg å plante de rette frøene, å pleie gode vaner - vaner som sparer.
Faktisk er vanene som sparer alle de som svarer på spørsmålet "hvorfor?" ". Og dette svaret er aldri "fordi".
- Hvorfor velger jeg dette emnet å skrive?
- Hvorfor skriver jeg?
- Hvorfor driver jeg med sport?
- Hvorfor spiser jeg dette, hvorfor spiser jeg ikke dette?
Hvis jeg klarte å bli veganer, selv om jeg aldri hadde vært på diett i mer enn 3 dager i mitt liv, er det fordi svaret på spørsmålet "hvorfor er jeg veganer" holdt på. Derfor går jeg for eksempel på dette emnet. Jeg ble aldri lei av det. Det har til og med blitt lettere og lettere ...
Denne modellen kan jeg replikere i alle aspekter av livet mitt. Hvis jeg hver morgen kan svare på spørsmålet "hvorfor reiser jeg meg?" », Det vil aldri være en innsats, alltid en påminnelse.
Vanene jeg må ta, de som redder meg, er de som daglig vil minne meg om hvorfor jeg gjør det jeg gjør.
Så hvorfor står jeg opp om morgenen? Stort spørsmål ... Fortsettes?!
Les neste i # 62days: Misplaced velvilje, eller plagen til empatisk feighet
