I flere år har sosiale nettverk blitt studiefag for forskere innen samfunnsvitenskap . Hva er deres innvirkning på vårt velvære? Har de transformert slik vi er og samhandler?
Flere studier har allerede pekt på virkningen (positiv og negativ) av sosiale nettverk på vårt velvære.
En studie av Morten Tromholt så på vår bruk av Facebook og dens innvirkning på vår moral.
Den danske forskeren og teamet hans analyserte data fra mer enn 1000 brukere av det sosiale nettverket. Nesten alle av dem indikerte at de konsulterte Facebook minst en gang om dagen.
Endre vanene dine på sosiale nettverk
Før eksperimentet startes, foreslår forskerne at deltakerne vurderer deres daglige liv ved å svare på flere spørsmål (om deres tilfredshet med livet, stressnivået, det sosiale livet ...).
Da foreslår forskerne:
- halvparten av de frivillige til ikke å endre noe i sin vanlige bruk av det sosiale nettverket (dette vil være "kontrollgruppen")
- og den andre halvparten (som forskerne • kaller "behandlingsgruppen") for ikke å konsultere nettverket en hel uke (13% av de små femrelinsene sprakk i løpet av uken og konsulterte Facebook minst en gang ).
Til slutt, etter denne uken med bruk eller ikke-bruk, stiller Morten Tromholt deltakerne de samme spørsmålene for å revurdere livet deres, og spør dem hva de følte under opplevelsen.
Vi ville være lykkeligere ved å koble fra sosiale nettverk
Resultatene av eksperimentet, publisert i tidsskriftet Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, antyder at en ukes “frakobling” er nok til å øke positive følelser blant Facebook-brukere.
Medlemmene av "behandlingsgruppen" ville virkelig være lykkeligere, mindre triste, mindre alene, mer fornøyde med sitt sosiale liv ...
Kilde
Selvfølgelig avhenger den positive effekten av frakobling av din bruk av det sosiale nettverket! Hvis du bare konsulterer Facebook veldig ofte, er det sannsynlig at du ikke blir berørt av disse spørsmålene .
Facebook kan ha innvirkning på humøret vårt.
Morten Tromholt påpeker at Facebook, og sosiale nettverk bredere, kan forringe humøret vårt og redusere vår tilfredshet med livet fordi de skaper "uvirkelige sosiale sammenligninger" .
I stedet for å bekymre oss for våre egne behov, kan disse plattformene føre til at vi fokuserer oppmerksomheten vår på hva andre har.
Til slutt, for å beholde fordelene med sosiale medier, kan vi bruke to strategier:
- gjøre regelmessige "frakoblinger" så snart vi føler at Instagram råtner vår moral,
- bruk sosiale medier til å samhandle og skape positive opplevelser (og unngå ren observasjon eller forfølgelse, noe som vil skade vårt eget velvære)!
For videre…
- Morten Tromholts erfaring
- Et sammendrag av resultatene
- En BBC-artikkel
