Denne mandagen 23. april feirer vi - i all subjektivitet - det BESTE av verdensdager (etter piratpraten 19. september): Verdens bok- og copyright-dag!
Bøker er en tilfredshetskilde, men de kan også være press.
Jeg hadde også skrevet en artikkel om skammen over at noen kunne føle seg overfor det faktum at de ikke "leser nok", og viser at vi i praksis fortsatt ikke bryr oss om hva folk synes. andre.
Vi leser bare for oss selv!
Men hvis du selv har vondt av å ikke klare å fullføre alt du vil lese, er det løsninger.
Og jeg tør påstå at en av årsakene til denne vanskeligheten med å konsentrere seg for å fordype seg helt i en bok, er tilstedeværelsen av en bedragersk smarttelefon innen rekkevidde . Jeg sier dette fordi det også er en kamp som jeg også står overfor!
Smarttelefonen, den store avledningen av oppmerksomheten din
Smarttelefonen ber stadig om oppmerksomheten din. Varslene får skjermen til å skinne og leder øyet til lysstyrken.
Det dyrker nysgjerrigheten din. Selv når det forblir inert, kan du ikke unngå å fortelle deg selv at noe kanskje skjedde på Facebook eller i e-postene dine.
Hvis du slår den av, vil du frykte å gå glipp av store nyheter! Så du åpner boken din, så legger du den ned etter to minutter for å se på telefonen din, så henter du boken din, så legger du den ned, så ...
Og du husker ikke det du leser.
Det er bestemt: for å motvirke denne absurde situasjonen, kommer jeg bevæpnet med mine modigste argumenter for å gi deg tre grunner til å la telefonen være i fred når du åpner en bok!
Lesing gir deg et øyeblikk bare for deg
Når jeg leser, sa jeg det, jeg vil si det igjen, jeg vil gjenta det til tungen min tørker, det er en aktivitet som er din! Bare for deg! Dette øyeblikket er helt ditt.
Så ... hva om du ga opp det?
Denne tiden må tas. Du må velge å ta en pause fra livets uro for å slå deg til ro med en bok.
Se faktisk lesing som en flukt, som en måte å ta vare på deg selv, å fokusere på ditt personlige velvære. Som meditasjon, yoga eller massasje, er lesing bra for balansen din. Det smigrer moral.
Så for å gi slipp på smarttelefonen mens du leser, må du være egoistisk og sette deg midt i minuttene!
Slutt å være tilgjengelig uavbrutt for andre
For å lykkes med å fokusere all oppmerksomheten din i lesingen, ta et godt skudd av ego og bestem deg for ikke å være umiddelbart tilgjengelig for andre i kontinuiteten til det punktet som er nevnt rett ovenfor .
Hvis mobilen din vibrerer, la den jiggle.
Så lenge du har valgt å gi deg selv et øyeblikk bare for deg selv, kan du vurdere at du ikke er tilgjengelig for andre hele tiden. Du har rett til å være fullt fokusert på det du gjør.
Hvis de er gode mennesker, vil de ikke komme og klandre deg for at du ikke tok telefonen innen et minutt eller reagerte på vitsen deres på Messenger.
Du er ikke en søkemotor som svarer på et sekund!
Boken hjelper deg med å slappe av og sovne ... ikke smarttelefonen
Hvis du er mer nervøs, er lesing en fin måte å slappe av på (dette er en veldig seriøs og vitenskapelig historie, sier University of Sussex det).
Her er et tungtveiende argument for å lese en bok om kvelden etter jobb, om morgenen for å våkne forsiktig, eller i offentlig transport for å glemme den dårlige stemningen.
Ikke bare vil lesing tillate deg å slappe av, tenke på noe annet, men i tillegg får lesing deg til å sovne.
På den annen side, og det er like vitenskapelig, har det blå lyset på smarttelefonen din en tendens til å sende et mangfold av signaler til hjernen din som finner seg veldig stresset (og derfor ikke veldig i stand til å slappe av).
I sin artikkel om innvirkningen av skjermer på søvn skrev Chloe om det:
Blått lys er et veldig sterkt lys som sender forvirrede signaler til hjernen. Han mener da at det fortsatt er dagslys og at det ikke er i det hele tatt tid å sove, tror du, snarere tvert imot.
Så når du begynner å konsultere smarttelefonen din mens du leser, forvirrer hjernen din, noe som ville ha midler til å stoppe og ødelegge de gunstige effektene av å lese!
Konklusjon: Ikke frata deg en god søvn i tillegg til et øyeblikk av avslapning og flukt.
Hvis du definitivt vil bryte det voldelige forholdet ditt med smarttelefonen, anbefaler jeg deg å lese Fabs artikkel med hans 6 tips for å avgifte deg fra telefonen hans.
Uansett håper jeg jeg klarte å hjelpe deg med å fokusere på neste lesning. Uansett overbeviste jeg meg selv om å sette telefonen i nattmodus neste gang.
Og du, har du noen tips for ikke å berøre telefonen mens du leser?
