Tidligere på # 62 dager: Hva er den "redaksjonelle linjen" i livet mitt?
Utmerket stemning, denne sommeren 2021. Det har gått tre søndager siden jeg kom tilbake fra ferie, at jeg klarte å gjøre ting, i motsetning til å ligge nedbøyd på sofaen hele dagen. (Bye bye my depression, breakup holder, for øyeblikket).
Men hva vil skje med denne fantastiske stemningen når den ikke lenger bæres av sommerværet og den varme atmosfæren på disse sommerdagene?
Jeg har nettopp gjort matte: min neste "avslappede" helg, uten reise, uten arrangementer, vil være den 9. - 10. september. Inntil da er jeg enten på ferie, eller på et arrangement relatert til frøken, eller med familien min. Kort sagt, ikke hjemme, ikke i stand til å ta tid eksklusivt for meg.
Absolutt ikke i stand til å utføre oppgavene som deretter lyser uken, og sette meg på rett spor ved å frigjøre meg mye ledig tid i dagene som kommer (for eksempel: Jeg vasker, lager mat for uken, Jeg leter etter ideer til artikler, jeg leser osv.).
Hvordan ikke brenne meg ut i en sprint?
Det er ikke første gang jeg har klart å finne en "god stemning", som den som # 62 dager gir meg. Jeg har hatt lignende utbrudd av energi og motivasjon i livet mitt. Jeg benyttet anledningen til å utfordre meg selv, starte ambisiøse prosjekter som ligger meg nært.
Problem? Jeg ender som regel opp med å miste energi og motivasjon etter noen uker / måneder. Hvorfor ? Fordi disse prosjektene ofte representerer maraton, og jeg hopper inn i dem ... i takt med en sprint.
Åpenbart er den andre kilometeren allerede utmattet. På den 5. kilometeren gjør det vondt overalt, jeg spytter ut en lunge. Utover den 10. kilometeren går jeg bare fremover med hodet. Og det er nok en utmattelse som begynner: psykologisk utmattelse. Noe som gir et veldig gunstig grunnlag for retur av depresjon.
Likevel er det veldig enkelt, på papir: for å gå langt, må jeg endre tempoet. Slutt å skynde deg i starten, men tvert imot, ta deg tid til å etablere et behagelig tempo av progresjon.
På den måten vil jeg ikke bare gå lenger, men i tillegg vil jeg ha krefter til å akselerere punktlig, når det teller.
Det er nyttig, sprinten. Jeg må bare slutte å kaste all sausen de første meterne.
Hvordan gå distansen?
Svaret på dette spørsmålet, jeg hadde hatt det lenge, jeg visste bare ikke at det var svaret jeg lette etter. Se: hva tillater meg å fortsette å stå opp om morgenen, å gjøre dette den ene dagen etter den andre, selv når jeg føler at jeg er på slutten av livet mitt?
Vanskelig å svare på. Jeg tar en metafor: hva er det som forhindrer meg i å kollapse på stedet midt i et løp eller en tur, og som lar meg fortsette til mål, selv med smerter? selv på tomgang?
Det er rett og slett å sette den ene foten foran den andre. Selv når jeg ikke kan løpe, og jeg er lei av å gå, har jeg fortsatt mye takhøyde før jeg kollapser.
Jeg søker ikke lenger ytelse, jeg glemmer enhver forestilling om objektiv, og jeg konsentrerer meg om en enkel bevegelse: å sette den ene foten foran den andre.
Hva tilsvarer "å sette den ene foten foran den andre" i livet? Hva er den enkle bevegelsen jeg gjentar hver dag, uten at det koster meg energi?
Mine vaner.
Jeg hater den forringende tregheten av vaner, så jeg er forsiktig med det. Når de vokser i det daglige, trekker jeg dem ut som luke.
Men vaner har en dyd: det å emaljere hverdagen, som en brødsmulesti som leder meg gjennom labyrinten av muligheter som hver dag gir meg.
Det er opp til meg å ta de gode vanene
Så, kanskje for å slutte å brenne ut i sprint, måtte jeg slutte å skynde meg straks så snart jeg finner motivasjonen og energien til å komme videre.
I stedet ønsker jeg å øke tempoet i et maratonløp. Det er lenge, og jeg kommer til å ha noen treff, det er helt sikkert. Det er opp til meg å planlegge pitstoppene, for å fylle drivstoff ... Hvor legger jeg fri? Hvordan ressurerer jeg meg selv?
Hvordan spiser jeg, går langt uten å bli frustrert? Samme spørsmål for drikken, forresten?
Hvordan bygger jeg dagene mine, ukene mine, slik at det alltid er plass til meg, i livet mitt? Og fremfor alt at jeg ikke lenger er passiv i livet mitt, båret av dagene som går, som en tredemølle som ville provosere mine skritt, uten å få meg til å gå videre.
Gal. Jeg trodde at for å komme videre i livet mitt, måtte jeg rive av meg alle vanene mine, disse tidkrevende, parasittiske, usynlige bevegelsene og handlingene som holder meg borte fra mine mål.
Faktisk er det litt mer komplekst: du må trekke ut ugresset, men fremfor alt må du plante de riktige frøene ...
Fortsettelse følger!
Les neste om # 62 dager: Vaner som dreper vs vaner som redder
