Å lansere "en annen episode" av en serie som vi begynte å se om kvelden, klokka 03.00, er ikke nødvendigvis en god idé ...
Både for deg, og for TV-serien, for den saks skyld.
Overvåking om natten er dårlig for helsen din
Vi så det i artikkelen vår om påvirkning av skjermer på søvn : å legge seg etter å ha tilbrakt timer foran datamaskinen eller TV-en din er ikke det beste.
“Skjermene stimulerer og avgir blått lys, (…) et veldig sterkt lys som sender forvirrede signaler til hjernen.
Sistnevnte mener da at det fortsatt er dagslys og at det ikke er i det hele tatt tid å sove, tror du, snarere tvert imot. Og det er slik vi ender med å snu i sengen! "
“Blått lys påvirker utskillelsen av melatonin (som vanligvis oppstår om natten). Dette hormonet lar både sovne ... og opprettholde søvn. "
Metoden 10-3-2-1-0 for bedre søvn anbefaler også å slå av skjermer senest en time før sengetid .
Men tilsynelatende nattovervåkning er ikke bare dårlig for helsen din: det gjør ikke TV-showet du fortærer rettferdighet!
Binge-watching om natten ødelegger TV-serien din litt
Nevrovitenskapelig forsker Dr. Horvath sier til ABC News at det å starte "en episode til" etter minst tre på rad, spesielt når du er sliten, ikke får mest mulig ut av showet du fyller på. .
Spesielt på slutten av dagen har hjernen allerede lagret mye informasjon uten å kunne "sortere" den under søvn. Vi gir ham nye ting når han ikke har klart å "fordøye".
Overvåkning hindrer deg i å forstå plottet til episodene riktig. Vi ender med å huske bare de viktige punktene, et avgjørende øyeblikk.
Plutselig mister vi kontinuitet, og det er synd spesielt for den komplekse serien der flere historier skjærer seg subtilt! Dr. Horvath forklarer:
"Noen studioer vil nok si" kult, det passer meg. Hvis du ikke husker showet, kan du komme tilbake og se det igjen om et år. "
Men i virkeligheten liker folk som ser en episode en natt eller en uke, serien mye mer enn de som fortærer den . "
Jeg har allerede klart å oppsummere de viktige punktene i en sesong som jeg slukte i forrige uke, uten å kunne huske detaljene.
Jeg har allerede glemt elementer fra Master of None sesong 2, som jeg så på for mindre enn en måned siden! Kanskje jeg burde slutte å overvåke. Jeg vet ikke om jeg kan, ærlig talt ...
Har du også på deg en sesong som en Maxi Best Of-meny? Hvordan klarer du å stoppe i tide? Har du noen gang hatt en søvnløs natt med overvåking?
