For en sunn munn er det bare å pusse tennene 3 ganger om dagen, ciao!
Men nei, bare tuller, ikke gå.
Har du mange spørsmål om tannhygiene? Disse spørsmålene plager deg, og du finner ikke svar? Vel vet at jeg trodde det var på tide å gjøre status over det du trenger å vite for en vakker sunn munn !
Mellom det vi tror vi gjør med det beste for tennene (men som egentlig ikke er effektive), mottatte ideer om emnet, og alt vi kan lese på Internett, sa jeg til meg selv at det er var den perfekte tiden til å sette alt sammen igjen.
Så jeg stilte alle spørsmålene som kom til meg til Dr. Jean-Philippe Roset, tannkirurg, som var i stand til å tenne lykter.
BA-BA i tannhygiene
For å opprettholde god tannhygiene tror jeg allerede at du må kjenne fienden du kjemper godt.
“Det er et hulrom som dannes med den gradvise ødeleggelsen av tannen, ved demineralisering av emaljen og dentinet. Det utvikler seg alltid fra overflaten til dybden av tannen. "
Denne fienden er forfall. Nå som vi har identifisert henne sammen (hvis du hjalp meg litt), hvilken strategi bør vi få på plass for ikke å se henne angripe dine kjære quenottes?
Så jeg spurte Dr. Roset hva som risikerer at du og jeg løper hvis vi ikke børster tennene minst to ganger om dagen.
“Risikoen er opphopning av mat , forsuring av munnen , dannelse av bakteriell plakk og til slutt tannstein. "
Og hvor lenge skal du pusse tennene? Tenker på 3 minutter? Jeg også. Vel, denne banale gesten som vi gjengir hver dag, krever ikke mer enn 2 minutter!
“UFSBD (Den franske union for oral helse) anbefaler børsting i 2 minutter om morgenen og kvelden etter måltidene. "
Der min kjære, det går ikke i det hele tatt, du gjør det galt.
Manuell eller elektrisk tannbørste, hvilken velger du?
Der er det litt du som ser. Samtidig er det munnen din, du gjør det du vil der.
Hvis du velger den manuelle tannbørsten, anbefales det å ta den myk og med et lite hode (yngre tenkte jeg naivt at jo hardere børsten jo bedre den ble rengjort, stor feil).
Børstenes fleksibilitet gjør det mulig å fjerne all fast mat, og det lille hodet hjelper spesielt med å effektivt rengjøre baktennene .
Når du skjønner at du kjøpte en hard tannbørste.
Som Dr. Roset påpeker, tillater den elektriske tannbørsten på sin side "veldig effektiv børsting for både tannoverflater og mellomtannrom og tannkjøttet".
Prisene varierer enormt fra ett merke til et annet, jeg kan ikke anbefale nok at du får råd fra tannlegen din . De mest grunnleggende tannbørstene starter rundt $ 30.
Hvordan ta vare på de følsomme tennene dine?
Sensitive tenner krever mer pleie og oppmerksomhet. Så vi sparer ikke!
“I forebygging må vi begrense snacks, sure og søte matvarer og produkter som angriper emaljen.
Du bør vaske tennene med en myk børste og fluortannkrem , etter et matinntak om dagen bør du tenke på å tygge sukkerfritt tyggegummi i 20 minutter eller skylle munnen med vann.
Det er også tannkremer som er indikert for denne typen patologi. "
Hvordan kjempe mot dårlig ånde?
Hvis det ikke er av patologien, er sunn fornuft for å kjempe mot denne lille ulempen.
“Bare grundig børsting om kvelden og om morgenen, sammen med alle andre munnhygieneanbefalinger, begrenser pusten.
Du kan også pusse tungen og slimhinnene med en tannbørste eller et bestemt verktøy. Rådfør deg med tannlegen en gang i året, unngå tobakk og alkohol, samt mat som endrer pusten: hvitløk, løk, krydder osv. "
Hvordan bleke gule tenner?
Tennene dine har mistet sin hvithet fra før, vil du rette opp den på en naturlig måte (uten å gå gjennom den profesjonelle blekekassen)?
Du kan grave på natronen, ikke sitronen, selv om den er populær for sine hvite effekter!
"Sitron og natron blir ofte sammenlignet med" såkalte "blekeprodukter.
Sitron skal unngås fordi syren vil demineralisere tennene og svekke dem.
Natriumbikarbonat har antibakterielle og litt lysende egenskaper, det eliminerer surhet og reduserer risikoen for hulrom. Det kan tilsettes tannkrem eller blandes med vann. "
Vær forsiktig så du ikke overdriver natron som kan være slipende for tennene hvis den brukes for mye (en bruk hver tiende dag er tilstrekkelig) (takk til en leser som ga meg denne informasjonen!).
Avsløringen på slutten av artikkelen du ikke var klar for • e
Jeg vet ikke om du er klar til å høre dette, men det måtte komme ut.
Tannkremen legges på en tannbørste ... (trommelrull) TØRR. Ja, mine damer og herrer.
Mindblown.
Jeg, som har fuktet tannbørsten i årevis, med et lett hjerte, uten å tenke på dagen etter. Vel nei, vi glemmer alt og begynner på nytt!
“Tannbørsten skal ikke være våt for å ha full nytte av effekten av fluor. "
Spesielt tannhygienevalg på toppen
- Saline tannkrem, Weleda, € 3
- Sonicare elektrisk tannbørste, Philips, 69,99 €
- Bambus tannbørste, Tean Natura, € 3
- Mouthwash Cream Of Mint, Lush, € 9,95
- 100% tyggegummi av peppermynte, Chicza, € 2
Jeg tror det er mye å fordøye for i dag, jeg foreslår at vi holder på med det. Det er opp til deg å spille for et Jim Carrey-smil!
