Det er bare to ting i livet som ingen kan gjøre for deg :
- Gå til toalettet
- Å stole på deg
For det første punktet, vet du prosedyren. Men å tro på deg selv og måle verdien av talentene dine kan være litt mer komplisert.
Heldigvis er du ikke alene i dette tilfellet, og det herlige samfunnet i Reddit-forumet har viet en tråd (på engelsk) til teknikkene som virkelig fungerer for å bygge tillit, og dermed skru på spillet.
Tren for å få selvtillit
På dette emnet merket "Seriøst" (så ikke flere svar i tusen grad), delte medlemmene av forumet midlene for å bygge sin selvtillit som fungerte for dem.
Svaret som fikk mest godkjenning fra samfunnet, gjelder sport:
“Å gå på treningsstudio har hjulpet meg å få selvtillit og bekjempe depresjon, så mye at jeg ikke har antidepressiva nå.
Vektløfting har spesielt hjulpet meg å ta kontroll over kroppen min og selvbildet. "
Hvis svetting i et treningsstudio ikke er for mye av det, bør du vite at fysisk aktivitet generelt er en fin måte å føle deg bedre om deg selv.
Ikke bare vil dette ha gunstige konsekvenser for helsen din, men det vil også få deg til å føle deg sterkere, fysisk men spesielt mentalt.
Å holde seg til en disiplin, ta deg tid til å ta vare på kroppen din, gjøre en innsats bare for deg, når ingen tvinger deg til å gjøre det, det er så givende!
Godta deg selv i nåtiden for å få selvtillit
Problemet hvis du ikke har tillit til deg selv, er at du hele tiden drømmer om den fantastiske personen som du vil bli en dag .
Jeg vet at jeg er den samme.
Og når jeg ser mennesker yngre enn meg tørre gale ting, minner det meg om at livet er nå!
"Slipp ballasten til deg fra fortiden. Jeg var alltid så kritisk til meg selv når jeg så tilbake på fortiden min: lat, usosial, feig ...
Det tok meg flere år med terapi å innse at jeg bare gjorde mitt beste under de gitte omstendighetene . Det har jeg alltid.
Akkurat som deg.
Så vær overbærende med ditt tidligere selv og gi det en klem. Å akseptere fortiden din spiller en stor rolle i å akseptere deg selv i nåtiden. "
Du trenger ikke å være noen andre for å være lykkelig i en fremtid som ennå ikke eksisterer, eller begrense deg selv basert på en fortid som ikke lenger eksisterer.
Du er nok der, akkurat nå , noe som ikke hindrer deg i å ønske å forbedre deg selv.
Å snakke med andre for å få selvtillit
Hvis du er sjenert (det søte ordet for "Jeg tror ikke noen bryr seg om min mening"), er sjansen stor for at det å snakke ut ikke er din favoritsport.
Likevel har du ting å si, du er like viktig som noen , og ingen er bedre enn deg ... Men ingen kan åpne munnen for deg.
“Det er nok mennesker i verden som er villige til å snakke med deg i god tro, så du har muligheten til å bygge din selvtillit i sosiale interaksjoner.
Det er ok å stille noen et spørsmål! Meg, jeg ble sittende fast på videregående da en klassekamerat fortalte meg at jeg så ut som om jeg hadde kule ting å si, og spurte meg hvorfor jeg ikke snakket mer.
Jeg gikk fra å være håpløst sjenert til å være lidenskapelig opptatt av samtale. ".
Du trenger ikke å holde deg fast i det du er interessert i med et tema av moderne geopolitikk. Start med å chatte med bakeren, det er en god start. Og hvis du ikke vet hva du skal si, still spørsmål.
Vær velvillig for å få selvtillit
For å utvikle et velvillig syn på deg selv, kan du starte med å være bedre med andre ved å overvåke tankene dine , og fortsette å gjøre det samme med deg selv, som dette forummedlemmet anbefaler:
“Når du tenker eller sier noe negativt om noen, kan du ta en pause. Si så til deg selv: "Det kan være noe som skjer i denne personens liv som stresser henne, og det er urettferdig å dømme."
En måte å ha mer empati for deg selv er å ha mer empati for andre .
Når du tenker eller sier noe dårlig om deg selv, ta en pause når du tenker eller sier noe om deg selv.
Si så til deg selv: "Dette er ikke sant, jeg er en god person og jeg er for kritisk til meg selv noen ganger".
Å ha mer medfølelse med deg øker selvtilliten, men fremfor alt hjelper det å mentalt redusere usikkerheten. "
Utrolig, det er akkurat rådet jeg ga deg i min siste stirrende video. Vet du hvorfor ? Fordi DET FUNGERER.
Lær et nytt triks for å få selvtillit
Selv om du ikke blir profesjonell i disiplinen din, kan du bli god nok til at andre kan be om hjelp, noe som er min veldig gledelige tro .
Vitnesbyrdet til dette forummedlemmet, som ventet til sin 40-årsdag for endelig å begynne å surfe, er veldig inspirerende om dette emnet:
«Jeg leste først en bok om emnet, så tok jeg en leksjon, kjøpte et brett og kom på egenhånd.
Det var ikke lett, og ærlig talt var jeg ikke engang litt flink til det. Men jeg brydde meg ikke. Å stikke fingrene ut, prøve noe nytt, mislykkes og prøve igjen, det var helt oppkvikkende OG morsomt.
Jeg var veldig bra i livet mitt på den tiden, men det ga meg fortsatt et skudd av selvtillit (...)
Spør deg selv hva vil du lære å gjøre, hva brenner du for? Lidenskap vil føre deg gjennom de vanskelige tidene senere. Foreløpig er det bare å ta det første trinnet . "
Det var akkurat det jeg burde ha gjort da jeg var tenåring og brukte tiden min på å drømme om skøyter uten å komme i gang ...
Og du, hvilke av disse effektive måtene skal du prøve å forbedre selvtilliten din?
