Ensomhet, er det et problem som rammer unge mennesker? Når jeg tenker på "isolasjon", tenker jeg mest på eldre, enslige mødre, mennesker med nedsatt funksjonsevne og / eller usikkerhet.
En undersøkelse fra 2021 estimerte at bare 6% av 15-30-åringene ikke har noe "sosialt nettverk" (familie, venner, kolleger, klassekamerater) og 12% bare har ett.
Da jeg spurte på Mademoisells Instagram om du følte at ensomhet er et tema som gjelder 18-25 åringer , sa 92% av svarene, eller 1664 personer, "ja".
Så ... la oss snakke om det!
Ensomhet mot å føle seg ensom
Det virker viktig for meg å definere begrepene, spesielt å trekke en linje mellom "å være alene" og "å føle seg alene" .
Å være alene har ikke en negativ eller positiv konnotasjon, det kan til og med være veldig hyggelig! Å føle seg alene er å føle en følelse av isolasjon, og det kan være vondt.
Du trenger forresten ikke å være alene for å føle deg alene . Mange av dere på Instagram husket at "du kan føle deg alene selv midt i en mengde".
2021-undersøkelsen fra Fondation de France, sitert ovenfor, støtter dette poenget:
“En ung person kan være uten nettverk og ikke føle seg alene.
De mest skjøre (isolerte eller sosialt sårbare) føler seg faktisk ikke mye mer alene enn de andre: 28% opplever jevnlig en følelse av ensomhet (mot 24% for alle 15-30-åringer). "
I denne artikkelen vil jeg snakke om disse to fasettene: ensomhet og følelser av isolasjon, som ikke alltid går hånd i hånd .
Årsakene til ensomhet hos unge mennesker
Hva kan føre til at en person i 20-årene er alene? Hovedsakelig student- og yrkesliv.
Etter baccalaureaten forlater vi, vi forlater vår vennegjeng eller mangeårige venner, for å finne oss selv noen ganger veldig langt, uten nødvendigvis å være i stand til å skape nye forhold.
Hvis studier er krevende, hvis du må jobbe side om side eller stappe hver natt, er det vanskelig å opprettholde et sosialt liv eller til og med å skape det.
Cassandre, samfunnssjef i Mademoisell, vitner:
“Vi er en mer mobil generasjon enn noensinne. Vi oppfinner oss hele tiden på nytt: nye studier, nye jobber, nye byer ...
Og så nye sirkler? Nye venner?
Ikke nødvendigvis, for selv om det kan være lett å forlate en by eller en situasjon, er det vanskeligere å forlate menneskene du er glad i.
Klokka 23 bodde jeg i 5 byer og 2 land . Jeg har venner og familie fra hvor som helst, så uunngåelig når jeg er alene fordi vennene mine er andre steder.
Jeg har aldri 100% av menneskene jeg elsker meg. "
Når forskjellen skaper ensomhet
På Instagram forklarte mange av dere for meg at følelsen av ensomhet også kommer av å være ute av kontakt med andre.
Mange av dere føler dere adskilt, misforstått, redd for å irritere andre hvis du forteller dem om deg selv ...
Hvis du kjenner deg igjen der inne, er det bra, jeg skrev deg for noen måneder siden: Ingen elsker deg virkelig? Ignorer vennene dine deg? Har du gått deg vill? Denne artikkelen er for deg.
Det kan være spesifikke årsaker til denne følelsen av isolasjon, for eksempel mistillit født av mobbing, en nevroatypi som autisme, en sosial fobi ...
Jeg vil minne deg på at det å se en krymping ikke på noen måte er synd og kan bidra til å gjenoppbygge et sunt forhold til andre!
Ensomhet skremmer meg
Alix, fra Mademoisell, er heller i en dynamikk av avvisning når det gjelder ensomhet:
“Ensomhet er, tror jeg, min verste angst . Jeg hater å være alene med tankene mine fordi det fort blir deprimerende og jeg blir helt paranoid.
Jeg hater å bo alene, så da jeg forlot huset mitt støyende foreldre, hentet jeg en katt for å holde meg selskap og fortelle ham om dagene mine.
Jeg liker å ha min personlige plass, tilbringe kvelder alene foran Netflix, forfrisker meg, men hvis jeg tilbringer en helg uten å se noen, er det en nedadgående spiral, og jeg føler at hele verden hater meg. "
Hvordan ikke mette andre, uten å drukne i dine egne tårer av seum fordi du ikke har sett en levende sjel på 48 timer? Alix har løsningen!
"Å bo i en romkamerat med mine beste venner ved å ha rommet mitt SEPARAT!" "
Ensomhet og sosialt press
Undersøkelsen fra Fondation de France indikerte at:
“52% av de unge føler seg ” skamfull ”for ikke å ha venner . (…)
Mangel på tillit uttrykkes også overfor andre. De føler at de er i utakt med mennesker i deres alder: bare 35% av dem føler seg komfortable (mot 52% for 15-30-åringer). (…)
Sosial skjørhet går hånd i hånd med en følelse av verdiløshet: 60% av de sårbare ungene føler seg ubrukelige (mot 51% av 15-30-åringene). "
Mange av dere har også fortalt meg at Internett og sosiale nettverk understreker det faktum at man har en sosial gruppe , selv om den er overfladisk, selv om vi bare viser den gode siden av ting.
I videoen ovenfor trekker en YouTuber seg ut av sosiale medier i 30 dager.
Ifølge ham prøver vi å tilfredsstille vår sosiale "appetitt" gjennom apper, når disse interaksjonene er langt mindre givende enn å tilbringe tid IRL med andre mennesker.
Den virkelige menneskelige forbindelsen vi trenger, kunne ikke gjøres med 0 og 1, men med stemme, berøring, kort sagt: den fysiske lenken.
Noen ganger blir det en forpliktelse å ha et sosialt liv . En av dere skrev til meg på Instagram at:
“Du MÅ ha venner, det er umulig å unnslippe denne dikten. "
Fra ungdomsskolen eller til og med barneskolen hørte jeg "venneløs" som en fornærmelse (ofte rettet mot meg - jeg var veldig sjenert, intellektuell og ikke veldig sosial).
Imidlertid er det mennesker som trives i ensomhet, men sosialt er det fortsatt komplisert å anta. Nok en diktat å frigjøre seg fra: hvis du virkelig er helt alene, eh bah ... elsker det, og faen haterne!
Jeg liker ensomheten
Jeg sa deg tidligere: å være alene kan være veldig hyggelig, til og med nødvendig.
Mélody, grafisk designer i Mademoisell, skriver:
“Du kan elske å være alene, nyte ditt eget selskap uten nødvendigvis å trenge et annet menneske for å føle seg bra.
Personlig setter jeg pris på disse ensomhetsområdene : Jeg føler meg mer "fri", jeg har tid til å gjøre en liten introspeksjon, skrive i notatboken min, gå i Paris ...
Dette er perioder med “egenomsorg” som jeg trenger, og som lar meg sette enda større pris på øyeblikkene når jeg er sammen med andre mennesker! "
Mange svar på Instagram anså det som viktig, viktig å ha bobler av ensomhet for å fokusere på deg selv, lytte til deg selv og analysere deg selv oklm.
Å kjenne seg selv og kose seg med sitt eget selskap er viktig for å vokse: hvordan blir du en oppfylt voksen hvis du ikke en gang vet hvem du er , en gang ute av syne?
Ensomhet for bedre å velge følget ditt
Disse øyeblikkene av ensomhet kan også tillate oss å ta et skritt tilbake på forholdene våre og hva de gir oss .
Er det ikke på tide å gi slipp på foreldrene dine? Er du på kanten av et giftig forhold? Ville ikke et vennlig samliv være verdt å vurdere?
Som ordtaket sier, “bedre å være alene enn i dårlig selskap”. Gode nyheter, å ta deg tid til å være alene kan hjelpe deg med å unngå å bli dårlig støttet!
Ensomhet er ikke uunngåelig
Hvis du, som Alix, blir gal når du ikke har noen å snakke med, er det noen tips for å lære å elske ensomhet.
Hvordan lære å elske ensomhet?
For eksempel kan du ta meditasjon, som vil veilede deg i tankene dine via merkede stier og pusteøvelser.
Du kan også gjøre soloaktiviteter, enten hjemme (innendørs sport, strikking, matlaging ...) eller ute (gå på kino alene, se en utstilling, reise alene ...)!
En notatbok for å dekke tankene dine kan hjelpe deg med å ikke gå rundt i sirkler og frigjøre deg fra dine bekymringer, som en Pensieve, men i mindre BG, ser du ideen.
Hvordan komme ut av ensomhet?
Hvis du derimot har fått nok av ensomhet og du vil ha venner nå , går ingenting tapt, ikke bekymre deg.
Å få venner i voksen alder er litt mindre opplagt enn på videregående, men det er langt fra uoverstigelig!
Studentforeninger, idrettsklubber, fritidsgrupper som rollespill i livsstørrelse eller brettspillbarer, frivillighet er alle måter å møte mennesker utenfor din vanlige krets.
Også på Internett kan du få ekte vennskap ... på Mademoisell-forumet blir for eksempel gode historier født!
Denne ensomheten, er den ekte eller følt?
La meg avslutte med et råd: spør deg selv om du virkelig er alene, eller om en liten innsats kan tillate deg å binde deg.
I lang tid avbrøt jeg turene mine, la på så snart telefonen ringte, spøkte venner og etterlot folk "sett" ... mens jeg sutret fordi ja ja, ingen liker meg.
Teddybjørnens humør var bare komfortsonen jeg slapp i, og jeg måtte bare trekke fingrene litt for å huske hvor mange som var tilgjengelige i en eller to meldinger.
Mathilde, de mademoisell, har lenge definert seg som ensom, men i dag forklarer hun meg:
«Jeg tok svingen med å gjøre en innsats for å skape og pleie nye relasjoner med menneskene jeg liker.
Jeg vil ikke være deprimert fordi jeg føler meg alene når det er mange kule mennesker i nærheten og lett tilgjengelig! "
Stor opp Mathilde, det er kult å ha en slik avstand på seg selv!
Så mye for denne oversikten over ensomhet, dens mange fasetter, dens gode og dårlige sider.
Hvilken side av styrken er du på? Er det å være alene en glede eller en smerte?
